相信每一个妈妈都知道，有大量的羊水涌出是确定分娩征兆之一，但是有很多的妈妈都不知道在破水以后应该怎样去做，今天就让我们来看一看破水后我们可以做些什么。如果你已经破水的话，除了要记录破水的时间、颜色、气味、流量之外，一定要清晰地知道破水是一个非常正常的生理现象，有百分之十五到百分之二十的妈妈都是以破水来开始产程的。
可能有些妈妈会担心羊水会不会流光，其实羊水主要来自于宝宝的尿液，我们的胎宝宝非常聪明的，他会不断的制造尿液，同时他也会吞咽羊水，以此来达到一个相对平衡的状态。所以，即使破水了羊水也不会一下子流光。与此同时，妈妈们可以保持水分的摄入，不断补充羊水，所以不需要担心羊水会瞬间流光。
相信也有很多的妈妈都知道，破水是存在风险的，一方面有感染的风险，另一方面有脐带脱垂的风险。虽然说存在感染风险，但是发生的概率却是非常非常低的。一般来讲，我们只要避往阴道里面塞异物，就可以大大降低感染的风险。
而脐带脱垂指的是宝宝的脐带下垂进入到了宫颈口的位置，然后呢，宝宝胎头受到向下的作用力跟宫颈口衔接在一起，胎头压迫到脐带阻断了氧气的输送。那妈妈们怎么知道是否有这种紧急情况呢，如果在大量破水之后，妈妈感觉到自己的阴道有异物感，尤其是感觉像绳索一样的感觉，那么有可能是发生了脐带脱垂。如果真的发生脐带脱垂的话，一定要采取开放式的胸卧位来应对这个状况。就像下图的姿势，把臀部抬高胸部压低，采取这样卧位的姿势可以让脱垂的脐带往回去，并且宝宝的胎头也不会向下压迫到宫颈口的位置。
孕妈妈们其实不必过于紧张，，样的状况真的是少之又少，大家不用太过担心这个问题，如果真的是大量破水，妈妈们可以采取左侧卧或者是上身直立的姿势，然后呢，就淡定的去医院就可以了。
破水后我们最需要做的就是放松，放松的心情可以赶走孕妈妈的焦虑情绪。因为过于焦虑会让我们体内的儿茶酚胺水平升高，这是一种压力激素，在分娩早期的时候，儿茶酚氨肽可以抑制催产素的分泌，减缓分娩的进展。
相信每个妈妈在破水以后都希望产程能够尽快的开始，这时儿茶酚胺水平过高的话，在压力激素作用下催产素就会减少。可能多数妈妈正常的是在破水之后十二到二十四小时之内开始宫缩，如果催产素分泌过少的话，可能一天多两天还是没有进展。这个时候可能更多的就会采取一些医疗干预，这是我们大家都不愿意见到的。所以，当你发现做一件事可以让自己转移注意力，或者能让身体进入一个平静放松的状态，那么你就去做这件事情，尽可能的让自己平静下来深入放松。
