分娩是一个比较复杂的过程，如果产妈妈在分娩的过程中能密切配合助产人员，其产程将会缩短，分娩也比较顺利，对母子的健康都有好处。
（1）精神不要紧张 分娩是一个正常的生理现象，若已做好产前检查，又未发现什么毛病，每个产妈妈都能平安生下孩子。即使有一些不正常，也不要害怕，要相信助产人员能够根据不同的情况，而采取相应的治疗措施，母婴的健康是有一定保障的。另外，不必过多考虑生男生女的问题，更不要有怕生女的思想，否则，将因此而影响大脑对子宫收缩功能的调节，导致子宫收缩无力，产程延长，甚至发生难产。
（2）不要憋着大小便 在分娩过程中，产妈妈要保持每两三个小时排尿一次。另外，临产前也应把大便排尽，以利于胎儿下降。
（3）要保持正常的饮食 分娩过程的时间较长，要消耗大量的能量和水分，而产妈妈在宫缩时都需要充足的体力。不吃不喝，能量及体力得不到补充，必将影响体力的发挥。所以产妈妈在临产前要适量进食一些食物。食物宜营养丰富又易于消化吸收，像米粉或面条煮鸡蛋、鸡蛋羹等。
（4）学会一些有助于分娩的无痛方法 产妈妈要学会呼吸，当子宫阵缩开始时，就进行自然缓慢的深吸气，阵缩过后，把气慢慢呼出来，当子宫开全后，阵缩强烈，产妈妈可用力握住床边的把手，并向下屏气。若阵缩强烈，疼痛难忍，吸气时，可用双手从下腹部两侧按摩到腹部中央，呼气时，又从腹中央按摩到腹部两侧、反复多次。也可用手压迫腹部最不舒适的部位，都有减轻疼痛的效果。
