宝宝预产期，一直都是孕妈们很关心的一个问题，一般孕妈们都是从医院得知，自己很少知道这么计算的。但是医院计算的预产期，也只是一个大概的判断，并不是特别的准确，因此，在现实生活中，大部分的宝宝都是在预产期前后一两周出生的，今日张女子育儿就为大家分享几招自己计算预产期的方法，知道这4招就够了，自己就能计算，还不比医院差哟！一起来看看吧！
1、胎动计算法
宝宝胎动开始的时间，往后推20周，就是预产期。如果是二胎妈妈，往后推22周，是比较准确的。
2、体温计算法
如果妈妈们有记录体温的习惯的话，把上次基础体温最低的那一天，作为排卵期，向后推38周就是预产期了，
3、末次月经法
末次月经法这也是医院常用了计算预产期的方法，用妈妈最后一次月经的月份，月数加9或者减3，得出的结果就是预产期的月份，日数加7，就是预产期的日期，不过这个计算方法有一个前提就是，妈妈的月经计算周期是以28天为一个计算周期的。如果不是的话，就会有一定的误差。
一般情况下，会根据孕妇末次月经的时间来推算预产期。从末次月经的第一天开始算起，往后推280天就是预产期。具体的计算方法是：末次月经日期的月份加9或减3，为预产期月份数；天数加7，为预产期日。如末次月经为2014年4月15日的话，预产期的月份则为4-3=1，日期为15+7=22，因此预产期为2015年1月22日。
4、孕吐计算法
一般来说，妈妈的孕吐发生在怀孕的第六周，向后推280天就是预产期了，
5、根据B超检查推算
医生做B超时测得胎头双顶间径、头臀长度及股骨长度即可估算出胎龄，并推算出预产期（此方法大多作为医生B超检查诊断应用）。
学会这四种计算方法后，妈妈们就可以自己计算预产期了。自己计算后，心中更为有数，就不会担心到了预产期，宝宝还没有出生的问题。
预产期将至，孕妇饮食注意事项：
1、在预产期前后，孕妇既要适当控制进食的数量，又要保证营养摄入均衡。
2、饮食的调味宜清淡些，少吃过咸的食物，每天饮食中的盐量应控制在7克以下，不宜大量饮水。特别应摄入足量的钙，孕妇在吃含钙丰富食物的同时，应注意维生素的摄入。
3、孕妇要摄取足够的优质蛋白质和必需脂肪酸，多吃植物性油。
如果预产期到了还没生怎么办呢？
1、确认预产期。您要赶紧到医院，请医师确认预产期是否正确。
2、运动+催产。在家做运动，到了怀孕后期（尤其满37周之后），如果产检一切正常，孕妈可以根据医生建议适当做些运动，或者根据医生建议到医院催产。
3、准备剖宫产。如果经医生确认无法自然分娩，就要遵从医生建议进行剖宫产手术，否则容易影响到胎儿健康。。
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