生完宝宝后，产妇都要进入坐月子期间，这一个月的时间既是产后妈妈的恢复期，也是调整自身状态的关键时期。如果月子没有护理好，女性后半辈子的健康也饱受影响。
1、恶露的处理
产后恶露分为三期：
1.血性恶露期：持续约3日，量多，红色。
2.浆液性恶露期：持续约2周。
3.白色恶露期：持续约2-3周，色较白。
恶露有血腥味但无臭味，共持续约4-6周，此期间保持会阴清洁，勤换卫生巾及护垫。
2、喂奶腹痛是生理反应
母乳喂养可以促进母亲的子宫恢复，喂奶时的腹痛是子宫收缩的表现。每当子宫收缩时，子宫肌暂时缺血，小肚子一阵阵发紧、发硬，并伴随恶露排出。因此，喂奶时腹痛是正常的。
3、产后如何卧位
顺产：分为侧切、没有侧切，没有侧切的宝妈就会随意一些，怎么舒服怎么躺；侧切的宝妈就需要注意，因为私密部位有伤口，一般采用平躺的方式，这样可以避免恶露感染伤口。
剖宫产：剖腹产术后的产妇身体恢复较慢，在产后24小时后就可起床活动。因此，剖腹产者容易发生恶露不易排出的情况，但如果采取半卧位，配合多翻身，那么就会促使恶露排出，避免恶露淤积在子宫腔内，引起感染而影响子宫复位，也利于子宫切口的愈合。
4、室内温度是关键
一般18度到20度适宜，窗户要常开，以使室内空气新鲜。但避免直接吹风受寒，产妇的穿衣，被褥等要适当，切勿过厚过薄，以产妇觉得舒适为准。夏天不要捂得太严，有的人认为产妇不能见风，在夏天也穿得厚厚的，这样产妇体内的热量排泄不出，反而易导致中暑。
5、 吃的原则：均衡全面
1、产后头三天不能吃油腻的东西，一定要清淡，因为这时乳腺管未打开，吃了大补的东西奶会堵在乳房中出不来，这时宝宝吃的少，吸吮力也小，你就等着受罪吧，奶涨又不通会很疼。要吃小米稀饭，或者山芋稀饭，小馄饨，最多吃河虾面条。
2、要吃热的蔬菜，热的水果（放在热水里温一下）
3、所有热性的东西：红枣、桂圆、火腿、老母鸡等，要在恶露干净后再吃，否则恶露会一直不干净。
4、红肉（猪，牛羊）白肉（鸡鸭虾）交替吃，红肉补铁，白肉主要是蛋白质，鸡蛋一天最多2个。
5、喝汤一定不要忘了吃里面的肉，汤里营养最多25%，其余都在肉里。
6、一个月不能洗头洗澡这是酷刑
常常看到产妇在生产前就把秀发剪短，理由是坐月子不能洗头，长发会很麻烦。过去生活条件差，产妇洗头洗澡容易着凉留下后遗症。
其实，产妇要哺乳、经常出汗，更需要注意清洁。坐月子不洗头不洗澡会滋生细菌，宝宝吸吮乳头可能会增加患病风险。现在生活条件比过去好很多，夏天有空调，冬天有暖气。只要在洗头洗澡的时候保证不着凉了是可以洗澡的。另外，剖腹产的新妈妈在洗澡时应注意保护伤口
7、注意女性腹部护理
产后收腹很重要，不管是顺产还是剖腹产。产妇刚生产完，肚子变得松懈，及时使用收腹产品，可以防止内脏下垂，同时对于产后恶露的排净、腹痛的缓解、产后子宫、产道的修复都有良好的效果。
8、心情愉快、劳逸结合
很多妈妈因为这样或那样的事情产后不开心，也变得很多愁善感或者容易发脾气，其实都是正常的，角色的转换总会让我们有这样或那样的不适应，慢慢调整，不要太逼自己，开心起来一切都会好的。
很多妈妈生完宝宝后身体都比孕前好多了呢！好好调养身体，你也能行的！
有了宝宝，便有了更多的爱和牵挂。
