每次看电视剧里，产妇生产时，产婆最常说的一句话就是“用力”！的确，生孩子并非易事。既需要产婆的耐心引导，更需要产妇的正确配合。那么，只要用力就对了吗？其实不然。生孩子除了是体力活，更是技术活。产妇如果用错力，不仅白费力气，而且妨碍生产。今天，咱们就来分享一下产妇分娩时的正确用力方法。
当子宫口全开以后：
子宫口开全后，会阴膨胀，这时孕妈妈应在宫缩时正确用力，以增加腹压协助宫缩力促进分娩。孕妈妈在宫缩时要先吸一口气，闭紧喉头，如解大便一样用力向下屏气增加腹压，这样腹内压升高促进宫缩，能够加快胎儿的分娩。
当宫缩间歇时：
孕妈妈应该安静休息，以恢复体力。如果腹压和宫缩力配合得当，会使胎儿娩出期时间明显缩短，但是如果用力不当就起不到应有的作用，比如有些孕妈妈拼命地喊叫哭闹，不但消耗体力，造成疲劳，并且导致子宫收缩乏力，影响产程进展。
当胎头下降到很低时：
当胎头下降到很低的时候，最适宜运用腹压。这时候医生会例行检查并嘱咐孕妈妈运用腹压。如果宫口未开全，即使您有剧烈的排便感必须使劲时，千万不要用力，以免造成分娩后期乏力。您应该在宫缩时张大口呼吸，放松全身肌肉，不能屏气使劲。
胎儿头娩出时：
为避免胎儿头娩出过快、过猛，此刻应与医生紧密配合，在医生的指导下，用力后，放松、哈气……直到胎头慢慢娩出。胎儿娩出后，你会感到无比的轻松，也会感到很疲劳。当医生把宝宝抱到你的怀中，紧紧搂抱着她时，你会体会到初为人母的幸福与喜悦，为自己加入母亲的行列感到骄傲。
侧卧
身体下方的手肘轻轻弯曲，手掌放在脸旁边。双脚并拢，膝盖尽量弯曲，手抱住身体上方的大腿靠近臀部的地方。头部不可弯的太低，脊背也不可以拱起至眼睛看到肚脐的程度。胸部先充分吸气，然后从鼻子吐气的同时停止呼吸，几秒后再慢慢的逐渐用力。从吸气、用力到吐气完毕，大概需要25秒。
对于第一次分娩的女性来说，无论理论知识或是日常护理做的多到位，分娩时的痛苦都是无可避免的，产妇需要保持良好心态，做好一定的心理准备，配合医生进行分娩，以减少痛苦时间。
