孕晚期，特别是快分娩的时候，肚子稍微有点动静，就以为是宝宝要出生了。肚子只要有点痛，就赶紧去医院，就怕宝宝要出生了，特别是新手妈妈，更不知道要如何应对宫缩。
曾经就遇见过这样一位孕妈，说自己在家的时候，感觉到肚子一阵一阵地疼，以为要生了，就来到医院，医生检查后说，还没到时间呢，这是“假”宫缩。
那要怎么辨别假宫缩呢？
“假”宫缩是相对于临产时出现的宫缩来讲的，它和临产时的宫缩是不一样的。
假宫缩，没有规律，持续时间较短，中间间歇长，子宫收缩的力度不会变强，子宫颈不会扩张；基本在夜间出现，白天很少出现。而且，多数情况下表现是肚子发紧、发硬。
临产时的宫缩，刚开始宫缩持续的时间短且弱，大约5～6分钟出现一次，随着时间的增加，宫缩持续的时间逐渐变长，痛感也会增强，间隔时间越来越短；宫口会逐渐扩张，能感觉到下腹处很硬，孕妈腰腹处也会疼痛。
如果是假宫缩，孕妈不能太过劳累，也不要熬夜晚睡，尽量不要久站，要适当休息 ，并且放松心情，不要太焦虑。
如果是临产时的宫缩，孕妈带着待产包，再带上老公，一起去医院待产吧。
“假”宫缩，持续时间短，没有规律，间断性长，没有痛感，子宫颈不会收缩。而临产时的宫缩，有规律，持续的时间越来越长，痛感也会变强，间隔时间越来越短，子宫口会逐渐打开。
大家明白了吗？
