分娩的方式对于很多孕妇朋友的心理的压力是很大的，自然分娩的效果是很好的，但由于很多孕妇朋友对于自然分娩的了解不够，对自然分娩产生了一定的恐惧感，而且也增加了心理负担，那么，女人如何自然分娩呢？
女人如何自然分娩？正常分娩是人们生存繁殖中的一个自然过程，所谓顺产即单胎足月产时在生产过程中不需借助于外力而自然生产。但并不是说无需帮助，确切地说顺产应该是在助产人员帮助下，采用新式助产法，产妇顺利生产，母亲和宝宝均健康，无并发症（会阴侧切除外）。要做到顺产有三个基本条件，即要有足够的产力、正常的骨盆腔和正常胎位适当大小的胎儿，任何一个条件不具备都不能顺产。
子宫颈开口情况。产妇在宫口开大23cm时，由护士护送入产房，助产士接收产妇后，检查宫口开大情况，听胎心率，做胎心监护。如胎心监护正常，则在待产室待产，助产人员定时进行胎心率检查、检查了解宫颈口开大情况（一般情况宫口开大3cm前每4小时检查一次，开大3cm后第2小时检查一次，可根据情况也有所调整）及胎头下降情况。
胎头下降。正常从临产到子宫颈口开大3cm平均需要8小时，从宫口开大3cm到宫口开全需要4小时，宫口开全到胎儿娩出，需要12小时，所以，生孩子大概需要12-14小时。胎头在这个过程中应不断地下降，平均每小时下降0.83cm，如果通过观察超出以上界限，则为不正常，也就是超出正常分娩范畴，助产士就要报告医生，医生再全面检查，找到可能的原因，予以处理或观察，有时可能要改为剖宫产。只要在此范畴内，产妇不要太着急，调整好自己的情绪和呼吸，以利于顺产。
自然分娩是有一定产程的，自然分娩的总产程及产程分期为：
总产程即分娩全过程，是指从开始出现规律宫缩直到胎儿胎盘娩出。
第一产程：指临产开始直至宫口完全扩张即开全为止。初产妇的宫颈较紧，宫口扩张缓慢，需11～12小时；经产妇宫颈较松，宫口扩张较快，需6～8小时。
第二产程：从宫口完全扩张到胎儿娩出的过程。初产妇需1～2小时，不应超过2小时；经产妇通常数分钟即可完成，也有长达1小时者，但不应超过1小时。
第三产程：从胎儿娩出后到胎盘胎膜娩出，即胎盘剥离和娩出的过程，需5～15分钟，不应超过30分钟。
准备自然分娩，也是有许多事项要注意的，自然分娩的注意事项有：
了解产力
所谓的产力就是指女性分娩时子宫肌肉收缩的力量，分娩的孕妇只有足够的产力才能把宝宝生出来，所以在分娩前，孕妈咪们一定要先了解自己的产力，当发现自己的产力不足时，建议选择其他的分娩方式。
了解产道
分娩前一定要了解好自己的产道问题，假如在检查的时候发现孕妇的骨盆比较小、产道不柔软等，那么很可能会导致孕妇难产。为了避免难产的出现，建议有这些情况的孕妈咪们选择其他适合自己的分娩方式。
了解胎儿
准备自然分娩的孕妇在分娩前一定要先了解胎儿的大小，假如您的宝宝发育比较适中，那么就可以选择自然分娩。但是在检查的时候假如发现宝宝发育巨大，为了宝宝和孕妇的健康，建议选择其他的分娩方式。
了解年龄
建议女性朋友最好选择24-28岁之间生宝宝最好，一般超过30岁就算高龄产妇，这样对孕妇和宝宝的危害是很大的。假如您属于高龄产妇，那么在分娩前就应该做好思想准备，因为高龄孕妇在自然分娩时会比年轻妈妈费劲。
