健康科普，来看看“百科名医”吧！
想必大家都听过月子里不能下地、不能开窗、不能吹风、不能沾水、不能刷牙、不能洗澡、不能洗头、不能用电脑用手机、不能看书、……不能这个不能那个，诸多禁忌。这些困扰妈妈和准妈妈们的说法靠谱吗？我们来逐个分析下。
谣言1 坐月子不能吹空调
2010年7月，潍坊一产妇凌晨被送到医院抢救。当时，产妇神志模糊、处于重度昏迷状态。据她的家人介绍，当天是她生完孩子第六天。为了避免受到风寒，家里室内平均温度在36℃左右，产妇的头脚都捂着，身上还穿着秋衣秋裤。最终，由于中暑严重，该产妇不治身亡。
这种活生生的案例不在少数，为了所谓的避免风寒，产妇在坐月子期间被禁止吹空调导致悲剧发生。事实上如果在高温的环境下不开空调降温，很可能会导致孕妇和婴儿中暑。因而坐月子期间可以适当吹空调，只要做到，不直吹、不长时间吹即可。
谣言2 坐月子不能洗头洗澡
女性产后体虚，最怕受凉感冒，这点中西医学上都赞同。不过，随着生活水平提高，“坐月子不洗头不洗澡”已成“老黄历”了。专家：只要不用凉水洗，并及时保暖即可。一直不洗头还会造成头皮油脂过盛，造成脱发。如果是剖腹产，一般产后7～10天、伤口愈合了，也可以洗澡洗头。
谣言3 坐月子不能下床
女性产后虚弱，的确需要卧床休息，但是绝不能一直躺床上不动，因为产妇产后处于高凝状态，非常容易发生下肢深静脉血栓、肺栓塞。因此产妇月子里需要适当活动，经常下地走走，并在床上多做肢体活动，这不仅能预防下肢深静脉血栓，还能促进胃肠道蠕动、促进排气排便、促进恶露排出、有利于产后恢复。
谣言4 坐月子不能吃盐和蔬菜水果
产妇也是可以吃盐，在产后为了促进身体恢复得更快，所以最好在饮食调味方面尽量均衡一些，但在口味上不应过于重口，建议最好吃得口味淡一些。
传统观念认为坐月子期间不应食用生冷的蔬菜和水果，但现代科学研究表明，产妇身体康复及乳汁分泌需要很多的维生素和矿物质，尤其是维生素C，它具有止血和促进伤口愈合的作用。因此建议哺乳期的妈妈每天都要摄入足够的新鲜蔬菜、水果。
谣言5 不能玩手机看电视
不看电视不玩手机，是为了让产妇充分休息，但是如果什么娱乐消遣活动都没有，很容易引起产妇的心理疾病，如产后抑郁症等。因此，看书、看报、看电视，玩电脑、用手机其实都是可以的，但是要适度。
百科名医版权所有，未经许可不得转载，授权与合作事宜请联系[email protected]
