准妈咪怀孕后都会考虑到底采用何种方式生下胎儿，鉴于顺产的优势，很多宝妈都希望自己能顺产。可对有些孕妇来说，可能本身就不具备顺产的条件，如果是这样，准妈妈最好听从医生的指导。准妈妈具备哪些条件可以顺产呢，下面这6条很重要，看看你满足了吗？
1、24-29岁最佳
24-29岁是最适合怀孕生宝宝的年龄，也是最易于自然生下宝宝的较好时间点。因为此时女性骨盆张力较好，再加上这个阶段正处于元气充足，所以打算要宝宝的女性，最好可以选择这个时间段生产。当然，年龄的限制也不是绝对的，但打算顺产的妈妈，还是尽早要宝宝更好。
2、“阵痛”规律
准妈妈在生产前如果出现有节奏的子宫收缩，由最初的每10-20分钟一次，到后期的每2-3分钟一次，即我们常说的阵痛。整个过程如是由慢到快的变化，这表明准妈妈的子宫收缩力非常好，具备了自然生产的基本条件，一般这种规律性的收缩都会出现在临产前的24-48小时之间。
3、产道大小合适
有的准妈妈本身已经做好自然生产的准备，胎位、胎儿头直径等各方面条件也都OK，但在产检时，却不建议顺产，这是因为准妈妈的产道不符合自然分娩的条件，如宫颈较长、产道张力不足，或临产前宫颈口（即产道）打不开等因素，均会导致孩子无法顺利生下。所以准妈咪最好还是听取一下专业人员的建议。
4、饮食有讲究
能否顺产跟摄取的食物中锌含量是否充足有很大关系。因为锌元素进入到血液中可较好的增强子宫内酶的活性，从而增加其收缩的动力，若准妈妈锌缺乏，可能会出现临产前子宫收缩力弱、不能正常宫缩的情况，缺锌严重的准妈妈还可能会出现产后大出血症状。为了预防这类情况的发生，准妈妈平时可多吃些富含锌的食物，如瘦肉、海产品、豆类、坚果类等，以保证产妇可摄入足够的锌元素。
5、适当运动
爱运动的准妈妈因为经常锻炼，骨骼柔韧度佳，身体素质也好，因而通常子宫更具张力和弹性，在待产时，宫缩持续的时间相对而言更短，可有效提高顺利产下胎儿的几率，并缩短生产周期，减轻生产时的痛苦。
6、自我心态调整很关键
准妈妈如打算自然生产，必须先调整好自己的心态，告诉自己生孩子是每个女人都会经历的事情，没啥好担心的的，疼是可以承受的，除了经常给自己“打气”外，准妈妈还需要知道，自然生产的过程最多持续38h，而阵痛剧烈的时间也就是8-12个小时，完全了解整个时间段的分布后，准妈妈就能做到心态平和，安心待产了。
其实对于打算自然生产的准妈妈而言，只有在怀孕后就开始注意通过运动、饮食心态的调整让自己具备顺产的条件，至于最后究竟采取哪种方式，还要听从专业生产人员给出的指导性建议。
