随着预产期的临近，准妈妈们的心情都有些激动和忐忑，有些常识新妈妈们要知道，一般初次分娩要经历12-18小时，期间的每一次宫缩与分娩发力，都需要消耗妈妈极大的体力，而且伴随这男人们难以想象的疼痛，为此，很多准妈妈在进入分娩的最后阶段时就已经筋疲力尽了，还有的准妈妈会因为无力而导致人为因素的难产。
因此在临产前，丈夫和家人要多准备一些能够迅速转化为能量的助产食物很重要。
那么准备什么样的食物不至于让孕妇恶心，也能让孕妇迅速恢复体力呢？
首先第一种首选是巧克力，每100克巧克力中含糖类，可迅速被身体吸收利用，比鸡蛋营养吸收快得多。巧克力体积小能量多，更可方便地帮助妈妈们增加力气。此外，小糕点、适量的水果或者妈妈们想吃的食品，都是不错的选择，总之，建议顺产的妈妈们备好一些高热量的食物，好有力气生宝宝哦！
第二，牡蛎干，据专家研究，锌对分娩的影响主要是可增强子宫有关酶的活性，促进子宫肌收缩。当缺锌时，子宫肌收缩力弱，无法自然分娩，严重缺锌则需剖腹产。因此，孕妇缺锌会增加分娩的痛苦。常见的补锌小零食有牡蛎、海苔、紫菜、栗子、蚕豆等，牡蛎，含锌最高，每百克含锌为100毫克，堪称锌元素宝库。
第三是坚果类食物，一般坚果类食物含有大量的维生素E，对胎儿都是有好处。坚果类食物中还含有15-20%的优质蛋白质和十几种重要的氨基酸，这些氨基酸都是构成脑神经细胞的主要成分。因此无论是对准妈妈，还是对胎儿，坚果都是补脑、益智的佳品。常见的适合孕妇食用的坚果主要这七种：核桃、花生、杏仁、瓜籽、夏威夷果、松籽、榛子。
如果孕妈妈口渴了，可以喂给妈妈温热的牛奶，搭配小糕点或者巧克力，也能更加易于吸收和消化，不过牛奶不能喝的太多，否则会出现腹胀、腹痛等问题，反而会影响生产。
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