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对于生完宝宝的妈妈来说，身体会变得很虚弱，除了日常的饮食，还需要额外补充一些营养，尤其是在做月子期间。解锁产妇坐月子的正确姿势，这三个动作要尽量减少，新手妈妈要格外注意，否则会留下月子病。
一、不要经常躺着
妈妈在坐月子期间始终要陪伴在宝宝的身边，基本上不是呆在床上就是躺在床上看看手机或者是听听轻音乐。其实妈妈可以适当的做一些运动，不要经常躺着，这样并不利于产后恢复，反而会造成下肢血栓。
二、不要久坐弯腰
因为在哺乳期要经常喂宝宝喝母乳，所以妈妈除了要躺在床上休息还要抱着宝宝喂奶，长时间久坐保持同一个姿势会让妈妈腰酸背痛。所以妈妈在喂宝宝喝奶的时候尽量不要让宝宝养成躺在妈妈怀抱睡觉的习惯，否则妈妈会很辛苦。
三、不要经常蹲着
建议妈妈产后不要经常蹲着，一方面是不利于盆底肌肉恢复，另一方面是怕造成子宫异位。所以妈妈不要在坐月子的时候弯腰拿东西，尽量把东西放在高处或者是让丈夫帮忙拿，一定要保护好自己的身体。
总而言之，妈妈在月子期间要注意自己的身体状况，以防将来出现腰疼的月子病。身边大多数妈妈在生完孩子之后，没有注意这三方面，现在站的时间长了或者是干重活时“月子病”都会发作，那种感觉是语言表达不出来的。
除了这三个动作之外，在月子期间不能着凉，尽量不要吃寒凉性的食物，这些都会给产妇的身体带来伤害，可能现在还看不出来，等年纪越来越大的时候这些状况就会一一的显现出来，那个时候在后悔就来不及了。
所以新手妈妈在做月子的时候，家里的老人会格外注意产妇的状况，并不希望产妇受到和自己一样的“伤害”建议妈妈们一定要多听过来人的意见，不要小瞧以上这些问题，很有可能是你日后所面对的事情。
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