坐月子是指胎儿、胎盘娩出后到产妇机体和生殖器官复原的这一段时间，一般需要42天。它有个专业名词叫“产褥期”，而坐月子是我们的民间俗称。
谈到坐月子，不管是经历过坐月子的准妈妈还是即将要坐月子的新妈妈，每个人都有不同的观点。有些人认为坐月子一定要遵循“老祖宗”经历过几千年总结出来的传统方式，担心“不吃老人言，吃亏在眼前”，也有些人认为不太重要，新时代新方法，可以学习外国人先进的“坐月子”方式。
1、坐月子期间不可以喝水，要喝水必须要喝酒煎煮的酒水。
2、坐月子期间不可以吃水果和蔬菜，以防肠胃不舒服。只吃荤菜，如鸡肉、鸡蛋、猪蹄。
3、坐月子期间不可以吃盐，不然身体会浮肿。
4、坐月子期间不可以吃生冷的食物。
5、坐月子期间不可以看书、报纸、电视，不可以玩手机、电脑，否则眼睛会提前“老化”。
6、坐月子期间不可以哭。
7、坐月子期间不可以外出吹风，必须待在房间，且待在室内身体也要穿长衣、长裤，遮挡严实。
8、坐月子期间不可以提重物，不可以帮宝宝洗澡。
9、坐月子期间不能下床活动、运动，必须躺在床上，否则以后会全身筋骨痛。
10、坐月子期间不可以碰冷水，不可以洗澡、洗头，否则风寒侵袭体内，以后会出现头痛、关节痛和肌肉疼痛。
11、坐月子期间不可以刷牙，要不年纪轻轻就会牙齿松动或掉牙、牙痛。
12、生完孩子100天内不能同房。
总结：老讲究咯！这也不能干，那也不能做，乖乖躺在床上让家里人伺候就好。
外国式“坐月子”1、衣：不管是穿短衣短裤还是长衣长裤，自己舒服就好，不怕吹风，像日本人，大夏天洗澡，直接在浴室开着风扇洗，在房间光着脚丫子或穿凉鞋。再如英国的王妃凯特，生完孩子7小时后穿着短袖裙子、抱着宝宝出院接受媒体采访拍摄。
2、食：荤素搭配，有鱼有肉，有蔬菜有水果，注意补钙和维生素。喝白开水，夏天喝冷饮、冻水果。出院后邀请亲朋好友到家里开Party，一起喝酒庆祝宝宝的出生。
3、住：房间通风，不用总躺在床上，可以经常下床走动；产后第一天就可以洗澡、洗头。
4、行：生完孩子一个星期就可以外出活动。
总结：怎么舒服怎么来！
看起来，外国人像是不用坐月子，就跟我们平常的生活状态一样，没那么多条条框框的限制。其实，外国人不是不坐月子，只是说法、习俗存在一定的差异。坐月子在国外称为“产褥期”，是指产后42天，在这42天里她们也有很多注意的事项，如注意休息，产后一段时间注意少食多餐，进食富含优质蛋白、维生素、矿物质的食物，尽量坚持母乳喂养，注意会阴清洁和观察恶露情况，调节心情等等。
科学坐月子就是调理产后虚弱的身体，预防可能发生的疾病，尽早让身体恢复到未孕时的状态。因为生孩子时对准妈妈的身体造成了损伤：如出血多、大量出汗、体力损耗、精神紧张和骨质疏松等，所以，必须要经过坐月子这段时间促使身体及生殖器官尽快恢复。那如何科学地坐月子呢？
一、劳逸结合，有助于身体血液循环和恶露排出。休息是头等大事，特别是刚生产完第一天最好可以静养休息，除了需要喝母乳外的其他时间可以把孩子交给家人照顾。但也不是整天躺在床上，要适度的下床活动，从产后刚开始的半个小时，再到往后延长1小时、2小时，甚至更长时间都可以，注意不要长时间站立或坐姿，也不要激烈活动，如提重物，以防导致脏器脱垂，腰酸、背痛、腿酸、膝踝关节的疼痛。
二、注意保暖。随着气候与居住环境的温湿度变化，产妇穿着的服装与室内使用的电器设备，应做好适当的调整，室内温度保持在25～26℃，湿度约50%～60%，穿着长袖、长裤、袜子，避免着凉、感冒，或者使关节受到风、寒、湿的入侵。
三、清洁讲卫生。可以跟平常一样去洗澡、去梳头、去刷牙、去漱口，以保持清洁，避免遭受细菌感染而发炎。以前是由于环境简陋，生活条件差，又没有电器设备，所以才会定下那么多条条框框的限制，如一个月不能洗头、洗澡的限制。现在生活条件好了，自然就会有改变，只要洗头、洗澡、刷牙用40℃左右的温水即可，洗完头后要及时用干毛巾擦干发或用吹风筒吹干头发。
四、饮食均衡，荤素搭配。坐月子在我们的全国各地都有不同的饮食风俗，如客家人煮鸡酒，珠三角地区煮姜醋猪蹄酒，这有点过于单一的进补，还要做到少食多餐、荤素合理、清淡适宜、干稀搭配才是最好的，其中，以温补为主，但也不宜过度过快的进补。
五、保持精神愉快，防止产后抑郁症。家人要多体谅产妇，在精神和生活上给予充分的鼓励和支持。
六、禁同房。坐月子期间不同房，等月经恢复或者是医生做完检查，创口已经完全愈合之后才能开始同房，一般是在产后两个月。注意：同房时注意避孕。
大总结：中国式坐月子和外国式“坐月子”，都有其优势和弊端，我们不可一昧地偏其一式，应该中西结合，“取其精华去其糟粕”，既科学又不会背离传统的坐月子！
