最近一个产科的朋友和我聊天，说她最近接生了几个比较胖的产妇，都不太顺利。
有一个大出血的，差点没抢救过来；还有一个术后出现了脂肪液化，伤口久久不愈合，反复感染，太遭罪了！
害的她现在看到太胖的产妇，都有点打颤。
现在啊，由于生活水平的提高，很多妞本着“一人吃，两人补”的原则，孕期不加节制的进补，这就导致孕期肥胖的屡见不鲜。
想起去年看到的一个新闻，株洲的一个孕妇，生产时体重达到235斤，并患有妊娠期高血压和糖尿病。
医院动用了4个产科医生、3个麻醉医生、2个手术室男护士、还有1个助产士和1个新生儿科医生，才顺利完成手术。
还好，产妇和孩子在医生的努力下，都很平安。
但孕期肥胖对母婴健康及生命的威胁，却不容我们忽视。
妊娠期肥胖的危害
1. 妊娠糖尿病
比较胖的准妈妈，患妊娠糖尿病的几率也更高一些，而它的危害也不容我们小觑。据统计，妊娠期糖尿病患者出现羊水过多的几率为10%-30%。
同时，患有妊娠期糖尿病的孕妇发生早产和死胎的几率均高于正常的孕妇。
而且，得过妊娠糖尿病的妈妈，未来得糖尿病的几率，也会大大增加，可能以后都要在控制饮食和量血糖中度过，想想都可怜。
2. 巨大儿、难产、死胎
孕期营养过剩，让胎儿吸收的营养过多超出了负荷，容易造成胎儿巨大儿。
巨大儿大大增加了生产时的难度和危险系数，会阻碍产程的进展，造成难产，甚至死胎……
3. 妊娠高血压
怀孕期间，特别是5个月后，如果体重增加过速，容易发生合并妊娠高血压综合征。
妊娠高血压综合征是一种血管的病变，可能会造成全身小血管痉挛、内皮损伤以及全身各系统脏器灌注减少，严重的可导致孕妇死亡。
4. 产后肥胖
和上面的几个比，这条可能不算什么大事。
但经历过的妈妈一定知道，产后减肥是件多么难的事。不说为了美吧，有时候上下楼都喘不过来气，更别说还要带孩子了。
所以，为了自己和胎儿的安全，以及未来的健康，孕期控制体重很重要。
如何预防孕期肥胖
1. 尽量少吃垃圾食品
避开高油高盐又没营养的食物。
可以多用煎烤、清炖的办法来烹饪红肉类，比如用橄榄油与香草海盐烤羊排、清炖牛肉等。
2. 少吃多餐
在正餐之间吃一两次零食，一杯酸奶、半个水果或者几颗坚果都可以。
3. 多吃蔬菜
在控制进食量后，由于主食和脂肪的进食量都减少，往往饥饿感会比较严重。
这时候可以多吃一些蔬菜，缓解饥饿感，同时增加维生素和有机物的摄入。
4. 选择糖分少的水果
少吃一点葡萄、樱桃、荔枝、芒果这些含糖量比较高的水果。
可以选择苹果、柚子、蓝莓、蔓越莓，好吃还不胖。
5. 适量运动
管住嘴后，还要迈开腿。
每天散步30分钟——60分钟，或者做一些孕妇瑜伽，都可以的。
可能有的妞会说，自己本来就比较胖，那孕期还要减肥么？或者不知道怎么判断自己是不是肥胖怎么办呢？
接着往下看吧！
孕期增加体重的注意事项
1. 孕期的理想增重值
* BMI指数=体重（千克）/身高（米）²
注意，上面这些都是单胎的体重，如果是双胞胎，增重建议在16~20.5千克。
2. 不同阶段的理想增重速度
孕早期（1—3个月）：增重1-2kg，有孕吐特别严重的，会掉秤也没关系。
孕中期（4-6个月）：每周增重0.5~0.7kg，共增加5.5~6.5kg
孕晚期（7个月-分娩）：每周增重0.5kg，共增加3.5~4.5kg
肥胖的孕妇在此基础上要适当减少一些增重。
妞们可以每天，或者每周称1次体重，并记录下来，有助于帮助自己控制好增重的速度。
当然，前前后后有一些误差也不用太过担心，毕竟每个人的体质还不一样呢。
但如果在怀孕中晚期，连续2、3周都没有增加体重，或者1周内体重增长过多（＞1.5kg），且和饮食量无关，那最好去咨询一下医生。
最后强调一下，千万不要在孕期刻意减肥，会影响胎儿的发育哦。
妞孕期长了多少斤了？
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