女人在怀孕期间也是有很多的顾虑，除了担心宝宝的发育状况以外，还担心自己在生产的过程当中会出现什么意外，特别是对新手妈妈来说，总是听别人说生产是多么的痛苦，所以就会增加了莫名其妙的担心和害怕，害怕自己在生产的时候痛苦会比较的厉害，持续的时间比较长，孕晚期，孕妇如果担心自己顺产不“顺”？若学会这4招，可能有助产程顺利，不妨跟随小编一起看看
孕晚期，担心顺产不“顺”？若学会这4招，可能有助“产程顺利”
1招：盘腿坐
很多的女人应该非常的清楚，盘腿坐着能够很好的锻炼腿部和腰部的肌肉，也可以增加身体当中的血液循环，所以说女人在怀孕晚期的时候，一定要练习盘腿坐，这样就会让腿部的肌肉好，骨盆的肌肉得到很好的放松和拉伸，同时也提高了骨盆的柔韧性，下半身的血液循环速度也会加快。
孕晚期，孕妇在晚上睡觉前坐在床上，保持背部和腰部挺直，然后将两腿向中间靠拢，逐渐的降低了膝盖的高度，可以在孕妇的屁股底下放一个垫子，也可以靠着墙，这样做还能有助于生产顺利。
2招：保持好心情
对于新手妈妈来说，在临近预产期的时候，难免会出现担心和害怕，这就是经过很多的妈妈一说生产的时候会遇到什么意外或者是什么事情，所以就会出现了莫名其妙的紧张和害怕，在日常的生活当中保持好乐观的心态，调理好自己的心情，这样就会在生产的过程当中，少受煎熬和折磨，在这个时候多听一些胎教音乐，看一些有关于孕期的书籍和育儿的书籍，这样才有利于宝宝的发育。
3招：瑜伽球的训练
在孕晚期的时候不妨经常做一些瑜伽球的训练，这样就能让大腿和腰部的肌肉得到很好的放松，也能起到按摩的作用，还能加快身体的血液循环，有效的缓解孕妇腰酸背疼的情况，需要注意的是要坚持做，这样才能帮助孕妇打开骨盆，产程当中也会少受罪，但是孕妇在训练的时候，一定要有人陪，要么是自己的老公和家人，要么是医生和护士，以免姿势不正确，或者是一点儿意外伤害到肚子里的宝宝。
今天的这篇文章，小编和大家分享到这里就结束了，如果你有更好的意见或建议，欢迎在下方评论区留言之后，小编还给大家带来更多的育儿小知识！
