导读：分娩时怎么用对力气，宝宝才能超过顺产？

很多孕妈妈都害怕顺产，听说顺产时坚持不下去，又拉去剖腹产的甚多。孩子还没生呢，心里已经开始盘算小九九，顺还是剖，是孕妈妈最难抉择的事情。

我周围也有不少顺产的，据她们说很轻松，关键是用对力气，到了产床就像到了战场，一心想着自己能生下来，完全不会有问题。

我小姑子说4点感觉要发动，赶紧去了医院，6点多孩子就出生了，那时我们在睡梦中接到报喜的电话。

我同事5点左右突然感觉要生，她老公用自行车带着她去医院，当时小被子都没来得及准备，还临时跟我借的小被子，我赶紧从宝宝身下扯出最好的那个小被子给他，到7点多就接到生了的消息。

据她们给我传授的经验，分娩还是很有讲究的，我们一起来看一看。

分娩是个力气活，用对力气事半功倍，不会用力只会徒劳无功。分娩分3个产程，每个产程用力不同，开始不要用力，到关键时刻用好力气，十几二十分钟，在我们最忍受不了的时候，孩子就要出来和我们见面了。

第一产程
第一产程大约需要6-12小时，这一产程不要用力，注意休息，养好精神，会下一步分娩做好准备。
这时可以想办法让自己睡觉，实在睡不着就听音乐，和家人聊天，吃东西，缓解紧张的情绪。
这时会出现间断式的宫缩阵痛，会让产妇感觉恶心、疼痛难忍，不妨采用腹式呼吸，让自己放松下来。感觉哪种姿势最舒服，就用哪种姿势，没必要可以按照教科书上说的姿势。我当时感觉就是半躺着最舒服，自己找出最佳姿势即可。

第二产程
第二产程大约需要1-2个小时，这一产程就需要用力了，这时力量爆发的关键时期。
这一阶段最考验的就是心理承受能力，只要咬紧牙关熬过去，那憋在宫口的一坨会顺利排出。这一关往往意志不坚定，放弃顺产而选择了剖腹产。剖腹产也不是好滋味，要坚持住。
一般助产士会教你怎么用力，一定听医生的，自己不要使蛮力、不要大喊大叫，这样只好耗尽自己的体力。
要掌握宫缩的节奏，有宫缩的时候就用力，宫缩停了就放松，让自己有个缓冲的时间，积攒体力。
当感到疼痛的时候，深吸一口气，紧闭嘴巴，憋住气，使劲，就像拉大便一样，把劲使在下面不是使在嘴上，也不是使在脸上。
最后，助产士会说“哈哈”大喘气，按照助产士的要求来准没错。