在中国，产后坐月子距今已有两千多年的历史，为产后必须的仪式性行为。很多人好为人师，特别是老一辈喜欢以过来人的身份告诉新晋宝妈，月子期间这个不能做，那个不能做，比如不能洗头、不能刷牙、不能洗澡、不能吹风……今天，管家帮金牌月嫂甘玉霞阿姨，为大家一一破解月子谣言。
一、月子里要捂着
坐月子第一大谣言莫过于“捂着”了，即便是连对象都没有的年轻女孩都知道“月子里不能受风，否则会落下一身病”。然而，据不完全统计，仅去年在上海地区因为“捂月子”造成的死亡案例就有2起。
甘阿姨：月子里不能受风的说法本身没有问题，因为刚分娩后的产妇身体比较虚弱，如果被冷空气“激着”，很容易发烧感冒，影响自己身体不说，可能还会影响哺乳。但是单纯的“捂”一定是错的，尤其对于那些夏天生产的孕妇，室内的高温加上“捂月子”的行为，轻者造成排汗量过大，身体虚脱，容易引起细菌滋生等，重者身体出现不适，中暑，心跳加快，甚至危及生命。
管家帮金牌月嫂甘玉霞阿姨二、卧床休养
在旧的月子思想中，婆婆们都让宝妈们一定要卧床休养，不能随便乱动，更不能下床走路。因为他们觉得产妇需要静养，就连饭菜都在床上吃
甘阿姨：其实并不然！宝妈产后在身体条件允许的情况下，要下床活动，因为卧床时间久了，宝妈们的宫体收缩与肠胃蠕动会弱化，这会使得她们出现恢复不好的情况，严重还会出现便秘，所以说宝妈们在产后还是得有些运动量的，这样对产后恢复也有帮助。
三、不能洗头洗澡
经历过分娩的宝妈都知道，生娃时候的出汗量，用“大汗淋漓”都不足以形容。生产结束后就开始坐月子，衣服换了一身又一身，可皮肤表面的汗液还是没有得到清洗，加上“月子不能洗头、洗澡”的说法盛行，很多妈妈都经历了“和泥”般粘粘的过程。
甘阿姨：月子里不能洗头洗澡是旧时受条件所限，尤其是冬天分娩的产妇，屋里没有浴霸、少有暖气，做不到不受凉。可是现在家家户户的生活条件都提高了，冬天有暖气，浴室里洗澡还有浴霸，根本不用担心受凉的问题。完全“不洗澡不洗头”会造成细菌的滋生，加之月子里的妈妈通常与宝宝共处一室，脏兮兮的环境还会影响到宝宝的健康。所以，宝妈如果死守着“不洗澡不洗头”的观念不放，怕是月子期间再也没朋友了，只有千千万万的细菌朋友时刻陪伴。
四、不能刷牙
很多老一辈的总是叮嘱产妇坐月子一个月不要刷牙，否则“生一个娃，掉一颗牙”。这实质上是反映出孕产妇不注意口腔牙齿卫生的危害。有人错误地理解为产妇不能刷牙，这也是造成孕产妇牙齿脱落的原因。
甘阿姨：传统习俗认为，产妇刷牙会引起牙痛病，这恰恰与医学科学的道理相反，产妇在月子期间营养充足，红糖、各种汤水、粥品换着花样吃，加之运动量减少，孕妇的口腔容易处于充血的状态。这时候，如果不漱口、刷牙，口腔得不到清洁，污垢得不到及时清除，会增加龋齿、牙周炎等口腔疾病的发生而引起牙痛病。
管家帮月嫂学员正在学习婴儿护理知识五、不能剪指甲
按照老一辈的说法，宝妈在坐月子的期间是不能剪指甲的，因为这样可能招来“剪刀风”，导致疾病。
甘阿姨：这是错误的说法，月子里不剪指甲很有可能导致指甲里有细菌残留，还不利于对宝宝的护理，导致划伤，所以月子期间，孕妇不仅要剪指甲，而且要勤剪。
六、不能开窗户
以前总说坐月子不能开窗，产妇不能吹风，这是有一定道理的，刚生完宝宝的宝妈的免疫力较差，受风容易生病，但是空气不流通则容易导致妈咪和宝宝缺氧头晕，所以只要不是恶劣天气的大风，室内应该每天定时开窗通风，保持空气流通。
七、不能吃盐、吃醋
为了给孩子喂奶，很多宝妈也是蛮拼的。长辈一日三餐都给煮了汤水，可是都不放盐，油乎乎的肉汤而且没有咸味，还要干那么一大碗，比喝中药还难以下咽。没办法，老理讲究“坐月子不吃盐、不吃醋”，为了给孩子喂奶只能豁出去了。
甘阿姨：刚生产完的孕妇，尤其是产后一周左右身体虚弱，会大量出汗。而汗液会带走身体里的盐分，造成体内盐的缺失。因此，产妇是应该适当补充盐分的，标准其实也很容易掌握，如果发现母乳宝宝的嘴唇发白，那宝妈放盐的手该收敛一点了。此外，醋有收敛血管的作用，适当食用不仅没有害处，还有助于产后排血，增进食欲。
八、产后多喝鸡汤
很多人都觉得，老母鸡汤是产后恢复、术后恢复的必备滋补汤品。可是鸡汤真的适合坐月子吗？什么样的人不需要，也不应该喝鸡汤帮助恢复呢？鸡汤怎样才能做得健康？
甘阿姨：分娩的过程让孕妇损失了很多能量，因此，及时补充营养对产后恢复很有好处。但是，鸡皮含有大量的油脂，鸡汤上飘着的厚厚一层油就能说明一切。过于油腻会给脏器还未恢复的产妇造成代谢负担，而且可能使输奶管道出现堵塞，反而不利于泌乳及身体恢复。如果产妇身体的确虚弱，需要大补，鸡汤也是可以考虑的。但在制作的过程中把含油较多的鸡皮剥下来，煲出来的汤就会清亮很多，少了很多油腻。
管家帮母婴服务员在2018冬季婴芭莎展会受到热烈欢迎最后，管家帮金牌月嫂甘玉霞阿姨也提出了正确、科学坐月子的方法：
首先，要注意生活环境的干净卫生，温度适宜，空气清洁。干净卫生，是要求在容易出虚汗的月子期，及时更换、清洗、晾晒产妇衣服和床褥，宝妈的个人用品要与宝宝和家人的分开。温度适宜，是室温保持在23-25度，如果夏季温度过高可以在不直吹的情况下开空调降温。空气清洁，是注意早晚通风，产妇不能在风口处站立停留。
其次，要注意产妇个人卫生及饮食卫生。洗澡洗头时关闭门窗，防止房内空气对流；采用淋浴方式，不要坐在浴缸或澡盆中；时间不宜过长；清洗后及时擦干，头发要用吹风机吹干。产妇的饮食应荤素均衡搭配，不能食用温度过低的食物，如从冰箱冷藏室才拿出来的水果蔬菜等。
第三，要根据个人体质设计科学运动方案，月子期不仅限于30天内。分娩后，逐步开始运动计划，从时间短、强度低的散步，慢慢增加到简单的体操、瑜伽等。坐月子的时间也要根据个人体质及恢复情况而定，不要出了30天就“百无禁忌”。
当然，最省心安心的方法就是在管家帮请一位专业的月嫂照顾产妇和宝宝，这样，就可以完全规避月子谣言，舒舒服服地坐月子，即使坐月子也要健健康康、漂漂亮亮的。
