常说坐好了月子，女人能得到第二次的重生，反之，将为以后的身体健康埋下隐患。新妈妈经历怀孕和分娩之后，身体发生了变化，宝宝给你带来了一定程度的损伤。而在待产时遭受的巨痛，消耗的精力，会使你身体虚弱，抵抗力下降，也需要产后的休养才能复原。所以，月子对于每个新妈妈都很重要，做对这九件事，你的几十天月子不白熬。
一，坚持母乳喂养
母乳成分不仅好消化吸收，还能增加宝宝的抗病能力；母乳既不易引起宝贝过敏，还可促进宝宝和妈妈的感情，所以母乳喂养是最有性价比、最科学安全的方式。另外，哺乳妈妈对钙的需求量很大，需要特别注意补充，应该每天增加25克左右的蛋白质，避免影响乳汁分泌量。
二，营养有讲究
新妈妈饮食要有营养，坐月子期间，要多吃些营养高，热量高而且比较容易消化的食物，同时也要多喝水，以促进身体的恢复，也能保证母乳的充足，产后要禁止生冷，寒凉，辛辣的食物。可以吃一些瓜果蔬菜，这样有助于体内的蛋白质，无机盐，水分的补充，营养适当身体恢复的也快，也能避免因为身体虚弱带来的其它类的问题。
三，适当的走动
产后卧床太久，会导致倦怠乏力，不利于淤血的排出，新妈妈产后适量的活动，可以让气血流通，更快的恢复五脏六腑的功能。分娩12小时后如果阴部无伤口、身体不太疲劳，便可坐起来，24小时后可下床进行一些适当的活动，如替宝宝换换尿布或在室内走动走动。
四，必须刷牙
女人怀孕生子，因为雌孕激素变化，更易暴露出牙齿本来的问题，如加重牙龈炎。而且新妈妈月子里进食大量糖类、高蛋白食物等细软食物，容易为牙菌斑形成提供条件，更需要刷牙。每天坚持早晚刷牙，最好用温水，防止冷水对牙齿及牙龈过大的刺激。
五，室内保持整洁，通风
产后，新妈妈和宝宝要长时间地待在房间里，因此房间的温度适宜、干净整洁尤为重要，保持通风的好习惯。月子里一定要适当的保持床单、被褥的清洁，被子和褥子要经常晒晒太阳，能有效减少产后妈妈和新生儿感染的机会。
六，忌提重物、忌用冷水
提重物这些动作都需要用力，用力时会拉扯到腹部的肌肉，对于身体尚未恢复的新妈妈，很容易会有腰酸背痛的情形，剖腹产的产妇用力不当还可能是发生内出血。产妇忌接触冷水，以免引起腹痛及日后月经不调、身痛等。
七，放下手机
月子里本身就不能外出，让新妈妈一个月都不玩手机肯定觉得太痛苦。但是别玩时间太久，每次最多最多20分钟，照明光源不要直射宝宝的眼睛，也不要长期在宝宝的一侧照明。新生儿睡眠时间多，宝妈可以陪着宝宝一起睡，难得的好时光，一定要好好利用，等宝宝再大些就要调皮了。
八，
及时聚拢腹部
身材是每个女人最在意的外在形象，因为孕期和产后补充了大量的营养，运动量又相对减少，所以都会出现身材发福的现象，而产后妈妈们的体质还是相对很弱的，身体的各种韧带功能也不能及时恢复，很容易造成“空肚子”，像胃、子宫下垂等，会偶尔出现胃部疼痛、小腹坠胀等问题，要想减轻或是避免这些问题，建议妈妈们在产后1周经常进行束Fu，防止内脏下垂，改善产后出现的问题
九，调整好心情
生产后很多产妇的情绪其实会跌宕起伏不定的，所以月子期间要调整好心情，这样一方面有利于身体的恢复，一方面有利于有更好的奶水喂养宝宝。新妈妈可以找信任的亲朋好友来家里做客，宣泄自己的情绪。此时，丈夫应该加倍关心爱护妻子，拿出较多的时间陪伴在妻子身旁，让她感受家人与朋友的盎然“暖意”。
