前天是周末又正好赶上闺蜜的儿子满月，于是我特意给宝宝挑选了几件合适的衣服去看望了一下，闺蜜看到我格外兴奋，她告诉我，坐月子真是太无聊了，不但每天要照看宝宝，自己还不能出去玩，最重要的还需要吃这么多补品，现在身体已经完全变形了。后来她悄悄的告诉我，产后自己的下体一直没有恢复，现在还经常出血，听后我赶紧告诉她去医院检查一下，正常情况下女性产后一个月基本上就可以恢复。后来闺蜜告诉我，因为自己分娩时侧切了，才导致恢复这么困难。其实对于侧切这种情况，准妈妈在孕期只有这么做就可以避免，一起来看看。
1、坚持进行提肛练习
对孕妈妈来说，分娩是十月怀胎的最后一步，也是最痛苦的时刻，特别是顺产这种情况，因为顺产一般都不打麻药，靠子宫收缩来促使胎儿分娩，有时为了减少胎儿出生的阻力。避免胎儿出现缺氧现象，会采取侧切的方式。为了避免这种情况的发生，怀孕期间，孕妈妈可以进行提肛练习，有意识的时阴道和肛门的肌肉绷紧，并重复数百次，这样可以提高肌肉的收缩弹性，同时也可以在小便的时候，收缩腹部肌肉，这同样可以促使分娩变得容易。
2、合适膳食和运动，控制体重
很多女性怀孕后饭量都会增加，一方面是由于胎儿身体发育消耗较多，另一方面因为很多孕妈妈担心胎儿出现营养不良的现象，这些造成孕妈妈到了怀孕后期身体变得比较胖，其实这样特别容易使胎儿出现体型偏大，增大分娩难度，同时也是侧切的几率大大增加。其实适当的运动对孕妇来避免这种情况的发生。适量运动可以使孕妇保持充沛的体力和良好的精神状态，减少怀孕带来的心理压力，并且运动还可以加速身体的新陈代谢，有利于体内代谢物的排出，有利于胎儿健康，但是孕妇一定要根据自己的实际情况，采取合理的运动方式，切不可运动过量，否则会出现流产的危险。
3、合适的会阴按摩，会降低侧切的概率
上过产前护理课，应该都知道，会阴按摩会使分娩变得容易，减少分娩时疼痛感，其实这种按摩手法需要一定的技巧，同时必须保持手的干净卫生，否则会造成阴道感染。所以采取这样的方式时一定要注意技巧，尤其是到了怀孕后期，由于身体比较笨重，按摩时注意安全。
看了上面这些知识，相信您一定有所收获！为了避免分娩时侧切，孕妈妈不但要注意文中提到的几个方面，分娩前还要和医生做好沟通，听从医生的建议，顺利完成分娩过程。
