有的女性在第一次生产的时候可能非常紧张，虽然家人在旁边给予各种安慰，但是还是被折磨得不停喊叫。但是有的女性在生产的时候就非常淡定，尽可能的去调整呼吸和频率，也不会多么紧张。事实上，在分娩的时候有的孕妇很有经验，通过各种方法去尽量适应，往往生产的非常顺利，而且承受的痛苦也很少。那么在分娩的时候，哪些动作有助于新手宝妈更顺利生产呢？
1、主动将双腿尽量分开
当顺产的时候，胎儿是从孕妇的产道里出来的，因此孕妇此时就要将私处完全展示给医生。如果是首次分娩，孕妇在心理上可能接受不了，压力往往非常大，特别是遇到男接生医生压力会更大。事实上，此时的孕妇在医生看来就相当于一个患者，这时候就不要顾及任何面子，主动将双腿尽量分开，不要有任何保留，防止分娩时间过长让自己白遭罪。
2、背部贴紧手术台
分娩的时候往往非常疼痛，这时候孕妇的神经都是紧绷的，而且身体肌肉非常紧张，孕妇背部可能会不自主的向上稍微抬起。分娩是需要花费很多力气的，也需要不断用力，一旦背部悬空往往用不上力，会导致分娩出现很大麻烦。因此在分娩的时候，孕妇最好将背部贴紧手术台，通过手术台用力，这样就可以让胎儿更快更顺利出生。
3、肛门部位用力
说到肛门用力，大多数孕妇可能都会感到非常尴尬，如果肛门用力的话，大便可能就会排出来。但是事实上，在分娩过程中大小便失禁是非常常见的一件事，接生医生早已习以为常。因为肛门受到括约肌控制，如果肛门用力有助于产妇更快找到感觉，这样分娩过程就会缩短，胎儿也会更顺利出生。因此这时不要再顾及面子，要及时配合医生，通过肛门用力让分娩更顺利。
小结：分娩的时候技巧是很多的，如果可以正确使用这些技巧，及时配合医生，那么就可以很好用力，缩短分娩时间减少疼痛，让胎儿更顺利出生。
