文|淘妈
说起生孩子，你的第一印象是什么？相信大多数的人都会回答“疼”。不管是从看电视，还是通过身边人的经历，我们都知道生孩子是一件要承受剧痛的事情。于是就有很多人好奇：生孩子到底是什么时候痛呢？那是一种怎样的感觉？其实顺产的疼，主要还是集中在第一产程的阵痛。那什么是阵痛呢？淘妈就带各位准妈妈详细的了解一下。
什么是阵痛？
阵痛出现在分娩的第一产程，主要是指在分娩前，子宫收缩所产生的疼痛。胎儿在母体中的发育完成，很快就要娩出了，然后子宫就会收缩，使得胎儿能从骨盆腔下降，再从子宫口娩出。在产程开始之后，子宫就会出现一阵一阵的收缩，子宫口也会慢慢扩大。在子宫口开到2厘米后，宫缩的频率会越来越高，强度也越来越强。差不多是每3-5分钟收缩一次，每次都会持续30-40秒。在子宫口接近全开的时候，宫缩可密集到1-2分钟收缩一次，每次持续45-60秒。当宫口全开，胎头下降到骨盆，孕妇会感到有强烈的便意。随着胎儿的娩出，阵痛也就消失了。
阵痛是什么感觉？
要说阵痛是什么感觉，估计也只有经历过的妈妈们才有话语权。
小萱麻麻：我是在开了3指之后感觉越来越疼，当时是疼到忍不住喊叫。医生让我保存体力，不要喊叫。于是我就抓着床单，每次疼痛来了之后就用劲攥着床单。后来护士跟我说床单都破了，还怪不好啥意思的。
陈晨辰：分娩的时候，我一直盯着监测的那个仪器看。每次阵痛来之前我都能通过仪器看到，然后做好准备，可还是会疼到不行。浑身都会出冷汗，病服都湿了。就感觉有人用锤子在我肚子上砸，我几次都要求剖腹产，被医生“无情”拒绝了。
如何缓解分娩阵痛？
生孩子这么疼，难道就没有可以缓解的方法吗？当然有了，现在不是很流行无痛分娩吗？这在一定程度上就能让孕妇免受很多的分娩之痛，不过即使不使用无痛，孕妇通过这些方法也能缓解阵痛。
1. 变换姿势
在分娩阶段，孕妇不要完全躺着，可以选择一个自己觉得舒服的姿势，像盘腿坐，或者是正坐。在阵痛的间歇，孕妇可以适当的活动活动，这样能促进分娩。
2. 前后摇动
孕妇可以找把椅子，然后保住椅子的靠背坐着，就像是骑马一样。坐在椅子上，两腿要分开，然后双手抱住椅背、低头。椅子可以摇晃的话，孕妇就可以前后摇动，这样能缓解疼痛。
3. 调整呼吸
孕妇不要过分的关注阵痛，稍微转移一下注意力，调整呼吸。通过专心的呼吸，能够使氧气和二氧化碳的浓度在体内保持平衡，这样在一定程度上也能缓解疼痛。
淘妈说：生孩子的痛，主要指的是阵痛，这是所有选择顺产的孕妇必经的一步。孕妇最好能提前了解，并且学会一些缓解的方法，这样在生的时候会相对轻松一些。对于阵痛，你还有哪些认识呢？
