大热天坐月子确实是大人受罪，孩子也挺受l罪的。我生宝宝的时候也是七月大热天，分享一下我的经验。
一、开空调。坐月子是可以开空调的，只要不对着头吹就没事，保持温度在26度左右，这样大人小孩都舒服。如果没有空调呢，也不要开风扇，就累一点，用折扇轻轻扇，这也可以缓解一点炎热天气带来的不适。
二、月子服。即使夏季坐月子也是要选择长衣长裤，可以选择质地柔软一点的纯棉或纱布月子服。这两种月子服都是比较吸汗，宽松，穿起来比较舒服。月子服可以多备几套，月子里出汗多，要经常换洗。
三、洗头洗澡。有些地方总是说月子里不能洗头洗澡。其实不是的，月子里出汗多，更要洗头洗澡，保持身体清爽。不然容易堵塞毛孔，那样浑身不自在，月子怎么能坐好呢？
四、开窗透气。老人家总说月子里要捂，不能开窗，避免吹风受寒。其实不是，要开窗透气，不然大热天的闷在屋子里，一不小心中暑就麻烦了。
五、及时收腹。产后除了及时的活动，还要留意及时收腹。
除了大肚腩欠好看以外，更重要的是，内脏下垂是全部妇女病与未老先衰的根源，所以一定要束缚。束缚是为了不能使其他器官这么快的往下走，给肚子回缩的时间。根据风行病学统计，女人产后仅靠其天然状态下产褥复旧有七0%恢复不良，专业产后收腹依但以物理性促进松弛的腹肌、扩张的子宫起到助缩功能。
麦~家~喂~欣~浩
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数~字~连~一 ~起~就~是~麦~家~
六、饮食方面。刚开始不要急着进补，先要吃清淡一些。等身上恶露干净了再开始喝些汤水进补。一般出了月子就要开始多喝汤水，这样才有利于下奶，有充足的奶水可以喂宝宝。
七、保持心情愉悦。月子里是产妇比较虚弱和脆弱的一个时间段，这个时候更要学会自我调节情绪，有一个愉快的心情最重要。不然的话不但月子坐不好，可能还容易有产后抑郁。月子里千万别胡思乱想，首先就是多睡觉，休息好，才有精力照顾宝宝。面对宝宝的哭闹一定耐心一点，不要烦躁，更不要觉得无助，有什么心事多找家里人倾诉，别忘了宝爸就是坚强的后盾。
这大概就是我坐月子之后总结出来的，希望可以供你参考，祝你坐个愉快的月子。
