丁妈知道，小宝宝出生后，很多家庭都是由老人来照顾宝宝和产妇的，算是中国国情一大特色。
但长久以来，「坐月子」和育儿的观念上有很多老旧习俗，让有些新妈妈的月子过得挺憋屈的（丁妈真是多次听到这些抱怨），甚至有些做法会伤害到小宝宝，丁妈也一直觉得很可惜。
今天，丁妈整理的这份「坐月子指南」，不仅希望新妈妈和新爸爸要了解，也需要传达给将要做婆婆外婆的老一辈，全家人一起看，统一育儿观，家庭和谐矛盾少。（尤其是准备二胎的家庭。）
PS：如果老人还不习惯看微信的，爸爸们应该主动承担起来，看懂了之后耐心讲解给老人们听，不想以后做老婆和老妈之间的夹心饼，那就先行动起来啊。
一、照顾产妇坐月子，哪些要注意？
日常说的「坐月子」指的是产后 6周左右，临床上称为「产褥期」，这段时间关乎产妇的恢复，所以，在照顾产妇时，需要注意以下 4点：
1.记得关注宝妈，别只记得宝宝！
2.饮食别搞太多禁忌
真的，产妇的饮食并没有特别的禁忌！反而更需要均衡的饮食来提供全面的营养。
3.上厕所、洗澡要帮忙
4.充足睡眠要保障
二、科学「坐月子」，这些误区要避免
「坐月子」文化在我国各地都非常流行，其中颇有一些观念不符合现代科学的理论，可能会对产妇和宝宝带来伤害，一定要注意避开这些误区。
1.产后不需要捂，该通风时就通风天气热的时候，可以穿短袖短裤，也可以用空调、风扇，这些都不是禁忌，一般来说，26～27℃是比较舒服的温度。平时也要注意开窗通风，让室内的空气流通，保持空气清新。
2.躺着不动很危险，不要逼她躺着如果产妇一直躺着坐着不下床活动，下肢会很容易形成血栓，如果这些血栓堵到大血管里，随时要挂掉的呀。
所以，只要产妇觉得身体吃得消，就应该提醒她多走动活动，有助于身体恢复。
3.「坐月子」更要讲卫生，洗澡刷牙不能少坐月子期间沾水，并不会落下什么病根，反而不注意个人卫生的清洁，才会增加感染的风险。
4.光喝浓汤易堵奶，均衡膳食更重要给产妇准备饮食，均衡更重要。如果产妇喜欢喝汤，也应该适量，并且选择清淡、少油、少盐的汤。（但也别不加盐啊，听说有产妇喝超级淡的汤都喝吐了……）
摄入酒精会减少奶水，宝宝喝了「酒精奶」后，短期不仅会影响宝宝睡眠，长期还会造成宝宝发育滞后，太可怕了。
6.别老说产妇没奶，帮她调整姿势、休息好不要看宝宝没吸出来奶就说妈妈没奶，就要给宝宝吃奶粉、甚至泡糖水。而是应该帮助新手妈妈调整哺乳姿势，对妈妈的乳房造成足够的刺激、分泌充足的乳汁。
7.别总觉得孩子吃不饱刚生出来的小宝宝胃口并不大，出生第 1天只有樱桃大，到第 7天以后也只有鸡蛋那么大，一顿的饭量本来就不多，其他人别动不动就给孩子泡奶粉或者喂汤水。
只要宝宝精神好、每天能尿湿 6～8片尿不湿，体重增长情况也符合生长发育规律，那就不用瞎操心。
8.别不让儿子参与，爸爸带娃是应该的有些爸爸对育儿参与程度很不够啊（敲黑板！），也有很多婆婆在照顾儿媳坐月子的时候，难免会心疼儿子上班的辛苦，下班之后也不让他参与到照顾宝宝的工作中、让儿子晚上另外睡更是很常见。
但孩子的健康成长，爸爸的参与同样重要，就这么剥夺了他照顾自己孩子的权利，对爸爸、对孩子都是遗憾，也会让爸爸和孩子之间难以建立亲密感。
学会上面这些点，有娃家庭的幸福生活，才能开一个好头！
本文首发于丁香医生，图源：123rf正版图片库。
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