生完宝宝了，接下来最重要的当然是坐月子啦！但是，夏季天气炎热，对在夏天坐月子的妈妈来说这简直是噩梦，不能洗头、不能洗澡、不能吃冰的……这些到底是不是真的呢？夏天坐月子又应该注意哪些问题？下面一起跟大梨一起来看看夏季坐月子的注意事项吧：
一、宝妈要勤换衣物
夏季比较炎热，而且妊娠期体内积蓄的一部分液体要排出，出汗较多，汗渍污垢会弄脏衣物，所以应经常洗澡及勤洗勤换内衣，以保持皮肤清洁。
二、夏季室内环境要保持通风、清新
夏季比较炎热，所以大部分会选择开空调，但是二十四个小时处在空调房里也不是一个明智的做法，保证房间空气流通是减少生病几率的较好办法。应该早上趁着天气还比较凉爽时开窗透气，等感觉热了再开空调。注意室温以25度左右为人体最舒适的温度。有条件的话可以在空调房里装上加湿器，保证房间的湿度55%~65%。
三、宝妈淋浴时水温要适宜，同时注意防风
产后洗澡能解除分娩疲劳、舒缓精神，而且还能保持身体清洁卫生，减少发病。洗澡时，特别要注意水温适宜。开空调和风扇时不要对着宝妈吹。
四、头发洗后应立即擦干
肮脏的头发会损害头皮的毛囊，使头发容易脱落，因此应洗头、梳头，但要避免湿邪侵入。
五、营养要均衡，果蔬不可少
坐月子应吃些营养高、热量高且易消化的食物，同时要多喝水，以促使身体迅速恢复及保证乳量充足。产后多虚多瘀，应禁食生冷、寒凉之品。生冷多伤胃，寒凉则血凝，恶露不下，会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病。
六、补充营养同时别忘了补钙
含钙高的食物有菠菜、韭菜、莴苣、蘑菇、动物肝脑、鱼类和动物骨汤、牛奶等，可注意摄取。
另外，产后继续补充一些高钙的孕产妇奶粉也不失为一种好办法。太阳不是很猛的时候，也可适当开窗晒晒太阳。
七、坐月子也须劳逸结合
宝妈刚生产身体虚弱，气血不足，各种器官要回复原位，子宫要排除恶露，因此，产后需要适当的运动。活动能使人的气血流通，使五脏六腑功能旺盛。卧床过久，会导致倦怠乏力，不利于淤血的排出。
八、放松心情，赶走产后抑郁
因身体、心理和角色适应等方面的问题，月子里常常会出现一些负性心理反应。准妈妈可以产前学习一些产褥期知识很重要;产后尽早地活动，恢复自己原有的兴趣;家人和亲人多给予产妇一些心理疏导，也是减少月子里忧郁症的有效办法。
