产后坐月子对于一个女人来说，可是人生的一件大事情，甚至被视为女人调养体质的最佳时期，如果月子坐不好，不仅会使新妈妈的身材发生走样，而且还会留下一些病根，作为一个二胎妈妈，下面就让我跟大家分享一下我的个人经验。
1、饮食
一定要保证吃好、休息好，由于分娩会造成身心极度劳累，所以分娩后的第一件事就是要好好地睡上一觉，尽量叮嘱家人不要去打扰你。
睡足之后，就应该吃些营养高并且易消化的食物，同时要多喝水。
饮食上不可贪恋生、冷、硬、凉。少食多餐，不吃撑。保证食物营养充足，多样化。
还要避辛辣油腻，吃辛辣油腻的东西容易造成便秘。并且容易影响乳汁分泌，造成宝宝湿疹、腹泻等。
2、环境
有传统说法是，产后骨缝开了，吹电扇、开空调会影响产后恢复，而且很容易落下月子病。刚生完孩子汗腺分泌会比较旺盛，容易出汗，温度过高的话，大人宝宝都会起痱子，而且如果不小心中暑是不利于产后恢复的。
我认为夏季最好的月子神器是空调。空调一定要正确使用。温度控制在26到28度最合适，吹风口不要对着妈妈和宝宝。空调能隔屋使用更好。空调房里要定期开窗换气。新妈妈在舒适的空调房可以选择长袖装，脚部穿上薄棉袜。
3、活动
争取尽早下床活动，大概在产后1个星期，新妈妈就可以做一些轻微的家务活，如擦桌子、扫地等，但是记得做家务的时间不宜过长，一些较重的体力活千万不能干，否则容易诱发子宫出血或是子宫脱垂。
4、束缚
产后除了及时的活动，还要留意及时收腹。
除了大肚腩欠好看以外，更重要的是，内脏下垂是全部妇女病与未老先衰的根源，所以一定要束缚。束缚是为了不能使其他器官这么快的往下走，给肚子回缩的时间。据统计，女人产后仅靠其天然状态下产褥复旧有70%恢复不良，专业产后收腹依可以物理性促进松弛的腹肌、扩张的子宫起到助缩功能。
5、卫生
要注意个人卫生，月子期间可以洗头、洗澡，会阴部的清洁卫生工作也要做足，还要尊医讯，合理安排产后的性生活。
坐好月子是关乎女人一生健康的关键时期，新妈妈们千万不可掉以轻心。
希望每个新手妈妈都能够愉快的度过这段重要时期！
