自然分娩的过程从规律的子宫收缩开始，到宝宝胎盘娩出为止。一般来说，分娩过程分为3个阶段，也叫3个产程。
第一产程——开口期从子宫有规律的收缩开始，到子宫口开全，初产妇往往要经历12~14小时的阵痛，经产妇则需要6~8小时。
第1阶段，产道变软。分娩时，子宫颈由紧闭变柔软使胎宝宝通过。子宫口开始缓缓张开，羊水和黏液会起到润滑作用，帮助胎宝宝通过产道。
第2阶段，子宫开始缓缓收缩，加大子宫内的压力，挤压子宫口，使子宫颈扩大，胎宝宝往下滑。
第3阶段，阵痛开始，子宫口开始张开，开到1厘米左右后会停止一段时间，然后以每次2~3厘米的速度缓缓张开，最后开到10厘米，能使胎宝宝的头部通过为止。
第二产程——分娩期从宫颈口开全至胎宝宝娩出为止。初产妇要持续1~2小时，经产妇可在1小时内完成。
第4阶段，羊水破裂。子宫口开始张开时，羊水破裂，此时会感觉有股温暖的液体从阴道流出。阵痛时会有排便的感觉。
第5阶段，每隔一两分钟阵痛来临一次。阵痛时，根据医生的口令，进行呼吸和用力，正确有效地用力非常关键。
第6阶段，胎宝宝出生。第二产程的阵痛来势凶猛，孕妈妈因体力消耗极大，应努力保持清醒。胎宝宝头部娩出后，就不要向腹部用力了，要短促地呼吸，使自然娩出。胎宝宝出生后，医生会剪断脐带。
第三产程——娩出期第7阶段，胎盘娩出。
胎宝宝娩出后，宫缩会有短暂停歇，大约相隔10分钟，又会出现宫缩以排出胎盘，这个过程需要5~15分钟，一般不会超过30分钟。生产时，子宫口一般最终会张开到10厘米左右。
