科学的观念成为越来越多宝妈们追求的方向，老一辈的方式和经验，虽说值得参考借鉴，但也有很多是不科学的。
坐月子就是坐足一个月
坐月子的实际时间，并不是一个月，而是42天。大部分医院都是让宝妈们产后42天再去检查身体的。刚刚生完的宝妈，从胎盘娩出到全身器官（除乳腺）恢复正常状态，大约需要6个星期左右的时间，这42天也称之为产褥期，也就是所谓的“坐月子”。
分娩后要卧床休息
分娩后的虚弱感是很难受，有时连翻身都困难。所以总觉得自己要多休息，连喂奶也选择躺着喂。其实不管是顺产还是剖腹产，医生都会建议宝妈尽早的下床活动，以防止下肢血液循环不畅，造成下肢静脉栓塞。
而长期不下床，下肢肌肉还有可能萎缩，对今后生活造成大麻烦。分娩一周后就可以做产后形体恢复操。积极锻炼有助于子宫恢复，还能促进盆骨和会阴肌肉的恢复，对产后性生活的恢复也是很有益处的。
坐月子不能刷牙
老一辈的人会有这样的观念“坐月子不能刷牙”。拜托，宝妈每天吃那么多东西，肉呀菜呀都堆积在牙上，还不让刷牙？这很容易引起牙龈炎、牙周炎等口腔疾病。还有人会有产后掉牙的情况，但这和刷牙无关，这是体内缺钙所致。宝妈可以在产后最初的几天，用温水和软毛牙刷刷牙。
坐月子不能开窗
坐月子怕风怕凉！这点没错，也是老一辈当年传下来的经验和教训。但是时代已经不同了，老一辈的条件和现在是没法比的。那时候产妇得病的病因，传下来都变成了受风受凉的结果。但是现在家里暖气空调俱全，不论是什么气候都不成问题。宝妈们只要避免对流风的直吹，就不用担心受风受凉而造成产后疾病。再者，家里如果人多，更应该通风换气，以预防疾病传染。
月子里不能洗澡
刚生完宝宝，宝妈肯定是一身的汗，是应该勤洗澡、勤换内衣裤的，不然很容易患妇科炎症。顺产的宝妈如果没有刀口，产后稍微恢复一下体力，就可以洗澡了。剖腹产有刀口的宝妈，就需要等到2周后才可以洗澡。而包埋伤口的宝妈，10天左右就可以洗澡了。洗澡时的水温和室温都要注意，也千万不要盆浴，只可淋浴。洗完澡要及时将头发擦干吹干，注意保暖。
每天多吃鸡蛋
鸡蛋富含优质的蛋白质，营养价值高，这点大家都认同。但是鸡蛋吃多了，人体可无法吸收，反而还会增加肠胃负担，影响其他食物的营养摄取，造成营养不良。这样不仅不利于宝妈的身体康复，而且也十分不利于乳汁分泌。一般来说，宝妈在月子里每天吃3~4个鸡蛋就可以了。
身体虚，补品尽管吃
大部分人都觉得，产后宝妈元气大伤，需要多多进补。所以坐月子吃的最多的就是鸡汤，说是既能补元气，又能催奶，一举两得。其实，在产后的一两天，母乳本来就比较少，老母鸡里的雌激素会抑制体内泌乳素的分泌，不但不能催奶，还有可能使剖腹产的宝妈肠胃功能不适，导致腹胀、腹泻等。对于产后的宝妈而言，有些食物不但不宜在哺乳期使用，还很有可能引起“回奶”。比如产后喝桂圆红枣汤、鸽子汤等，都不利于子宫收缩、复原和恶露排出。
不限量喝汤
喝汤喝汤喝汤！喝到吐也要继续喝！每个产后宝妈都有这样的经历。但喝汤也是有学问的，不能为了增加乳汁分泌就没有节制的喝，否则是会引起乳房胀痛的。产后的宝妈可以适当多喝些鱼汤、排骨汤和豆腐汤，可以促进乳汁分泌。但记得不能只喝汤不吃肉，只喝汤会影响身体对营养的摄取。
长时间看手机或书
坐月子其实挺无聊的，总有有些事打发打发时间。躺在床上玩手机或看看书是现在很多宝妈的选择。可长时间做这些事，会使宝妈的眼睛疲劳，日后造成眼痛。在月子期过后，更容易留下眼部疾病后遗症。所以，在坐月子的时候，不要过度的用眼，等身体康复后，再量力而为。
