时间已经来到了七月，大家是否已经感受到了炎炎夏日，2017年的三伏天也已经到来，三伏天是全年中天气最热，气温最高，阳气最盛的阶段，又要开启“烤肉”模式了。三伏天包含初伏、中伏、末伏
三伏天是出现在小暑与立秋之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。伏即为潜伏的意思。“三伏天”的“伏”就是指“伏邪”。即所谓的“六邪”(指“风、寒、暑、湿、燥、火”)中的暑邪。所谓的“伏天”，就是指农历“三伏天”，即一年当中最热的一段时间。
三伏天是一年之中最炎热的日子，一般人都很难忍受三伏天的高温天气，更何况是刚生完孩子的妈妈呢?对于新手妈妈来说，碰上三伏天坐月子是最头痛的事，那么，三伏天该如何坐月子呢?
【控制室温】
老例看来，凡产妇都是怕风的，所以即使是夏天坐月子，也得把房屋的门窗紧闭，不能留缝隙，而产妇也要长衣长裤，全身武装。
在夏天，没有必要这样坐月子。房屋门窗紧闭，空气不流通，如果天气闷热，产妇很容易中暑。
正确做法：经常打开窗户通风，保持室内空气清新，无论是对新妈妈的康复还是对宝宝的健康成长，都是非常有利的。但是，不要窗户对流，以免风吹到而受凉。最好的方法是，新妈妈在一个房间，打开另一个房间的窗户，这样整个房间的空气都清新。
【保持卫生】
产后要注意自身的卫生清洁，刷牙、洗头、洗澡一样也不能少。洗澡用淋浴的方式。应该坚持每天淋浴，这样才能保持肌肤的毛孔通常，正常的排汗。淋浴后，立即把身体擦干，以免着凉。月子里要保护好牙齿，因为在孕期和分娩过程中，妈妈体内的钙质流失比较严重，因此餐后要漱口，睡前刷牙。
【衣物选择】
1、材质应该选择棉制的，既保暖又吸汗。
2、应该穿长衣长裤，穿薄袜子。
3、睡衣要宽松，必要时可以穿着袜子睡觉。
4、衣物一定要勤洗勤换。
5、根据天气，适当增减衣物，必要时可以带个头巾或帽子。
6、衣物洗净后最好放在太阳下暴晒消毒。
7、遇到天气不好的时候或是生活在潮湿的环境里，最后能用熨斗把衣物熨干，防止衣物长时间不干，滋生细菌。
【睡眠方面】
分娩消耗了大量精力和体力，加之天气炎热，更容易加重身体疲惫。新妈咪除了夜间保证8-9小时的睡眠，日间也应安排2小时的午睡。
．注意和宝贝同步作息
新妈咪的作息时间最好能够和宝贝同步，宝贝睡觉了，妈咪也要赶紧抓紧时间休息，这样才能保证乳汁充沛，而且在闷热的夜里频繁起来照顾宝贝，也就不那么难以忍受了。
【收紧松弛的肚皮】
产后肚子又大又松，必须要使用束缚产品才能收紧。我生之前也纠结了好久，后来是闺蜜推荐的束缚衣，外带塑形效果，效果非常好，主要是穿着舒服。大肚子秒收，坚持穿了一个月，肚子就紧实了。强烈推荐。
【吃硬、咸、生冷食物】
产妇在产后身体虚弱，活动量较小，吃硬食容易造成消化不良。咸食中含盐较多，容易引起产妇体内水钠潴溜，造成浮肿;夏季坐月子，产妇有时会些吃生冷食物，如冰淇淋、冰冻饮料和凉拌菜等，但产后过早食用这些食物，不仅会影响牙齿和消化功能，还容易损伤脾胃，不利于恶露排出。
