从中医角度讲”坐月子”是很重要！坐月子是指从胎儿分娩出以后到产后的六周这个时间，这个期间是新妈妈产后恢复的关键时期，如果护理不当，很容易引起妇科疾病并影响产后的生活，而且，“坐月子”这一段时间是产妇的“多事之秋”，产褥感染、乳腺炎、子宫脱垂、附件炎等多种严重威胁产妇健康的疾病，都可在这段时间内发生。同时，民间许多关于“坐月子”的陈规旧俗，也会给产妇带来困惑和压力，因此坐好月子可能仅仅痛苦三十天，但是“坐不好”月子可能后悔三十年....禁忌虽然多，但是都是对自己身体和宝宝有利的，建议花个五分钟好好阅读完。。
一。观察恶露的排出
01、恶露是什么？
恶露，这个名字听上去就让人有点生厌，就像人们说起月经就觉得这是脏脏的东西。
其实，这个名字就是一种歧视。
恶露和月经，和生孩子一样，是太正常不过的东西了。
宝宝还在我们肚子里的时候，他（她）不是孤立的存在的，被羊膜、羊水、胎盘、脐带等组织包围着。
等到宝宝从肚子里出去了，羊水、胎盘、血液会跟着很快排出。
但子宫里仍然残留着很多东西，如分娩造成产道伤口的分泌物，胎盘剥离后的血液，细胞组织碎片，脱落的细胞等，都需要慢慢排出。
这就是产后阴道分泌物，也就是我们常说的恶露。
恶露是生完孩子后独有的，这也是和月经最大的不同。
02、恶露多久走？
恶露一般是在产后2~6周内干净。
第一周，恶露的量最大，鲜红色的血，不应该有血块。
第二周，恶露遂渐变成褐色浆液状。
第三周开始，恶露逐渐变成淡红色，然后变成黄白色，最后变成白色的分泌物，并渐渐减退。
母乳的妈妈，因为哺乳会刺激脑下垂体分泌荷尔蒙，会促进子宫收缩，所以恶略的时间会更短一些。
但如果恶露还没完，就断奶了的话，恶露可能会“反弹”：已经变成浅红色或黄白色的恶露，会再次转为鲜红色，然后再逐渐减少变为干净。
二。争取时间休息
生孩子可不是一件容易的事情，不仅精神上遭受拉锯，连肉体上也是一种极致。整个分娩过程，几乎都会耗尽各位新妈咪的体力，所以第一天新妈咪需做的最重要的事情就是休息，以确保体力的恢复。有些孕妈咪在生产之后的第一件事是发微博、发朋友圈、打电话向亲友报喜，小编只能说，这些新妈咪都很牛！体力很充沛啊！这些让家人代劳即可。需要提醒一下准妈咪的是，在开始为宝宝喂奶之前，还是要好好休息一下的。当开始为宝宝喂奶之后，大约每隔3-4小时就要哺乳了，同时还要为宝宝换尿布，孩子一哭闹，母亲就更没时间睡觉，所以产后新妈咪需做的第一件事情就是要争取时间休息。
三。尽快哺乳小宝宝
对于实行母乳喂养的宝宝来说，尽快哺乳，不仅有利于宝宝，也有利于新妈咪日后的哺乳工作。当新妈咪第一次给宝宝喂奶的时候，大脑会发出信号增加乳汁的分泌，形成神经反射，增加乳汁的分泌，准妈咪也就无需面临有奶无水的尴尬了。
这个时候，新妈咪就要多吃一些增加乳汁分泌的食物，如花生煲猪蹄、鱼汤。另外，新妈咪在产后第一天会有少量粘稠、略带黄色的乳汁，这就是初乳。初乳含有大量的抗体，从而保护婴儿免受细菌的侵害，所以应尽可能地给婴儿喂初乳，减少新生儿疾病的发生。这是所有奶粉无法替代的。争取时间休息
四。均衡饮食调理身体
产后调理身体需要一步一步来，但是也不能无节制的进补，要全面均衡的摄入营养，讲求荤素搭配、粗细搭配，水果蔬菜、谷物蛋白都要涉及，肥甘厚味、辛辣刺激的食物要少吃，以免刺激肠胃，影响消化。
五。注意清洁避免感染
有些老人家认为，新妈咪在产后一个月都不能进行洗澡，其实这个观点已经过时好久了。新妈咪产后体虚，更需要保证身体的洁净，预防各种感染。
比如新妈咪在产后出汗量多，睡眠和初醒时更多，有时可浸湿内衣。这个时候，新妈咪更应该勤换内衣内裤和床单，整个居室要通风，如果不让新鲜空气进入室内，产妇在空气污浊的室内会增加呼吸道感染的机会。
六。新妈妈产后一般可以很快下床活动
新妈妈产后身体气血不足，各种器官需要回复原位，同时子宫要排除恶露，因此，产后需要有适当的活动。“动则生阳、久卧伤气”，活动能使人的气血流通，使五脏六腑功能旺盛。卧床过久，会导致倦怠乏力，不利于淤血的排出。如果瘀血长期停滞在子宫内，后出现恶露不下、恶露过多、或产后腹痛，严重的还会引起腹中包块。
一般而言，顺产的新妈妈在产后第二天就可以下床活动，做些简单的坐或者是站立的动作。随着身体的逐渐恢复，下床的次数、范围、时间也应逐渐增加。到产后10天左右，就应该能料理自己的日常起居了。如果是剖腹产，则需要多休息一段时间。如果新妈妈有感染、创伤等其它合并症，休息和活动的时间都需要酌情增加。
七。产后必须要收腹；
妈妈们由于产后身体虚弱，体内各韧带弹性没能立即恢复，很容易产生内脏下垂，主要包括胃、肾、子宫、肝等。胃下垂主要表现在饮食后立即有上腹部充盈感，胃部隐隐作痛；肾下垂主要表现在血尿、蛋白尿；子宫下垂主要表现在小腹部有坠胀感；肝下垂主要表现在肝区隐隐作痛。
坐月子期间必须特别注意防止内脏下垂，因内脏下垂可能为所有妇女病及未老先衰的根源，并会因此而产生小腹，故在坐月子期间须勤绑腹带或穿收腹裤以收缩腹部并防止内脏下垂，而若原本即为内脏下垂体型者，亦可趁坐月子期间勤绑腹带或穿收腹裤来改善。
这款非常适合产后的妈妈们，不仅哺乳方便，还有托胸，收副乳的效果，高腰的长裤，可将整个腹部包裹，具有保护肚脐暖胃和腰部受凉的作用。
还有促进恶露排出和防止内脏下垂的效果，适度收紧松弛的腹部，不会压迫内脏，使用后，妈妈能够明显地感觉到腰腹被托起，有助于腰腹部肌肉的逐步恢复。采用纯棉材质，穿着透气舒适，伸缩性良好，非常利于产后体型恢复，在喂奶的同时还可以瘦身，真是产后妈妈们一款不错的选择.
八。保持好的心情
保持心情愉快，多发现生活中美好、有趣的事物。
另外，跟小孩一起睡眠是重点，很多妈妈就是不适应新的睡眠习惯。新生儿一天睡眠的睡眠时间基本上在二十小时以上，但并不是一直睡，而是睡一两个小时就醒来哭闹一下，要吃东西，要排便。吃完后又睡一两个小时，把大人建立起来八个小时睡眠时间完全打乱。有时妈妈休息不好，心情也跟着烦躁、郁闷。既然宝宝只能连续睡两个小时，妈妈就跟宝宝一起睡，他睡你睡他醒你醒，慢慢把睡眠调整好，心情估计也会逐渐好起来。
九产后注意子宫恢复
1.产后要有充分的休息，不可过早进行重体力劳动，但是适当的活动也很重要，下床走动一下不但可以让恶露顺利排出，还可以促进子宫的恢复。
2.母乳喂养母乳喂养不仅对宝宝好，对子宫恢复也非常有利。宝宝的吸吮刺激可以促进子宫肌肉的收缩，进而加速子宫的复旧。
3.中药足浴益母草有活血化淤，促进淤血、恶露排出的作用；当归能补血活血，既补产后之虚，也可祛除产后之淤，都是非常适合产后足浴的中药
十。忽视产后健康检查
产妇应该在产后42天进行健康检查，以便医生了解产妇的恢复情况。了解全身和盆腔器官的恢复情况，及时发现异常，防止后遗症，有的产妇因为初为人母，忙的头昏脑涨，抽不出时间做产后检查，这是不应该的。

要爱护自己的身体，如果妈妈病了，宝宝就会失去妈妈的呵护，抽出一点时间做做检查是很有必要的。
