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产妇由于分娩时出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，非常耗损体力，气血、筋骨都很虚弱，这时候很容易受到风寒的侵袭，需要一段时间的调补，但是体质不一样，坐月子的原则有所区别，对症坐月子，才能快速恢复。今天58到家月嫂教您怎么针对自己的体质科学坐月子。
一、寒性体质特性
特征：脸色苍白，怕冷或者四肢冰凉，口淡不渴，大便希软，频尿量多色淡，痰涎清，涕清稀，舌苔白，易感冒。
适合食物：这种体质的产妇肠胃虚寒、手脚冰冷，气血循环不良，应吃较为温补的食物，如麻油鸡、烧酒鸡、四物汤或十全大补汤等，原则上不能太油，以免腹泻。使用温补的食物或药补可促进血液循环，达到气血双补的目的，而且筋骨较不易扭伤，腰背也较不会酸痛。
忌食：寒凉蔬果，如西瓜、木瓜、葡萄柚、柚子、梨子、杨桃、橘子、蕃茄、香瓜、哈密瓜等。宜食:荔枝、龙眼、苹果、草莓、樱桃、葡萄。
二、热性体质特性
特征：面红目赤，怕热，四肢或手足心热，口干或口苦，大便干硬或便秘，痰涕黄稠，尿量少色黄赤味臭，舌苔黄或干，舌质红赤，易口破，皮肤易长痘疮或痔疮等症。少量吃些:柳橙、草莓、樱桃、葡萄。
三、中性体质特性
特征：不热不寒，不特别口干，无特殊常发作之疾病。适用食物:饮食上较容易选择，可以食补与药补交叉食用，没有什么特别问题。如果补了之后口干、口苦或长痘子，就停一下药补，吃些上述较降火的蔬菜，也可喝一小杯不冰的纯柳丁汁或纯葡萄汁。
