山东产妇坐月子中暑身亡，相信很多朋友都已经看到这个讯息，这完全是因为“坐月子陋习”而导致的悲剧。
为了尽量杜绝类似的事情发生，这段时间我特意咨询了妇女儿童中心医院孕妇学校负责人，就如何科学坐月子进行了系统的讲解，包括比较常见的“坐月子”错误认识及月子期间科学饮食。
大家赶紧拿小本子记下来吧！你坐月子的时候肯定用得着！
问题1：坐月子不能见风不能吹空调，对吗？
错！月子期间应该保持室内空气流通，这样室内的病毒和细菌密度才会少，产妇才不容易生病。只不过空调温度要调试在22-26度，而且产妇不能直接对着吹风口。
问题2：必须戴帽子穿长袖长裤，捂得严严实实，对吗？
错！月子里衣着宜宽松，吸汗，舒适的棉织品，勤换内衣，根据环境温度调整穿衣的厚薄。
问题3：坐月子不能洗澡洗头刷牙，对吗？
错！产后抵抗力下降，容易引起口腔感染，引发牙龈炎，牙周炎，所以产妇更应该刷牙。生产的过程往往会大汗淋漓，身上汗多容易滋生细菌，不利于产后恢复，洗澡是非常必要的。顺产后3天左右，手术后7-10天，伤口无异常就可以淋浴。
问题4：坐月子不能看书看手机看电视，对吗？
错！“月子里”需要静养，但不能完全无所事事，适当娱乐，保持愉快的心理，可以减少产后抑郁的概率。
问题5：坐月子要喝红糖水，对吗？
错！过去产后喝红糖水是为了增大出血量排出体内淤结血块。现代医疗条件下，不需要增大出血量排出血块，尤其是剖腹产的产妇，更不能多喝红糖水。
问题6：坐月子不能出门，对吗？
错！坐月子期间，适当活动非常重要，除了避免“静脉血栓”、“肠粘连”，还可以更有助于产妇的心理健康，更利于调节情绪。
问题7：坐月子运动会造成子宫脱垂，对吗？
错！月子期间，正常的运动是不会造成子宫脱垂的；除非剧烈运动，比如长时间长距离跑步，扛沙袋等，才有造成子宫脱垂的可能性。
问题8：月子里不能抱宝宝出门，对吗？
错！宝宝出生后就可以出门了，但是不要去人口密度大，空气不流通的地方。有黄疸的宝宝还可以多晒太阳，但是记得做好防晒措施。
问题9：月坐月子每天吃10个鸡蛋，对吗？
错！每天吃一个鸡蛋就足够了。吃的太多，人的身体不会吸收，反而为身体制造废物。
问题10：坐月子不能吃蔬菜瓜果，对吗？
错！水果中的水分和纤维素、果胶可以防止便秘。
文 |新生命干细胞图 |网络
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