每年3-6月为孩子的长高旺季，因为户外活动开始增多，维生素D可在体内得到转化，人体的新陈代谢加快，所以春天是孩子长个的黄金季节！
孩子不长个或者蹿得太快，都可能是发育有问题。若发现孩子在3-6月的长高季仍长得慢，需要提高警惕了！
对于3岁至青春期的孩子来说，每年身高应增长5-7厘米，若增长值小于5厘米，可能是生长轴有问题，应积极排查矮小的可能；若增长值大于7厘米，可能是性腺轴出了问题，应积极排查性早熟。
两个快速生长期
婴儿期：从出生到满1周岁以前为婴儿期。
青春期：一般从10~20岁左右为青春过渡时期。
在幼儿期、学龄前期和学龄期是生长速度相对比较平稳的时期。一般来说，1-2周岁时，身高会增长10厘米左右，2-3周岁这一年会增加7厘米左右。从3周岁以后到6-7岁入小学前、从6-7岁入学起到12-14岁进入青春期止。这些年，孩子的生长速度是相对恒定的，平均每年长5-6厘米左右。如果孩子身高明显低于同龄儿或每年身高增长速度低于正常范围都应该及时到医院就诊。
如果不清楚孩子的生长速度，可以看看孩子的一件衣服2-3年了还能穿，就说明孩子的生长速度慢了。尤其是处于青春期的孩子，如果身高增长速度很慢，千万不要自以为是“晚长”，一定要及时就诊，由医生来判断是否真的是晚长，以免贻误孩子的治疗时机，造成终生的遗憾。年龄越小，骨骺软骨层增生及分化越活跃，生长潜力及空间越大，对治疗的反应越敏感。
生长发育三个重要期
①4—6岁是孩子矮小诊断、治疗的最关键时期。这个时期的孩子，体内生长激素、甲状腺素已基本形成，饮食、睡眠习惯逐渐形成，从身材上可看出是否存在缺陷，排除孩子有无影响长高的先天性疾病，如垂体瘤、染色体异常、性早熟、遗传代谢病等。4岁女孩平均身高为1.14米，男孩为1.15米。
②青春期前期，一般在8岁左右，即赶在性发育前，判断孩子生长发育是否正常，生理年龄与生活年龄是否相符，身高是否达至标准，有无性早熟迹象。8岁女孩平均身高为1.29米，男孩为1.30米。女孩8岁前乳房发育、10岁前月经初潮，男孩9岁前第二性特征出现，都是性早熟表现。
③青春期是孩子窜个儿的重要期。12岁女孩平均身高为1.56米，男孩为1.53米。家长应从孩子出生开始定期测量并记录身高和体重，若发现孩子比同龄、同性别的孩子要矮一截，或身高矮于标准身高，应及时带孩子去正规医院的生长发育门诊就诊。
另外很多父母误认为孩子身高与微量元素密切相关，但事实上微量元素和营养只能导致孩子偏矮，绝对不会导致矮小的发生。建议爸爸妈妈定期为孩子做骨龄监测，这是诊断孩子是否矮小的第一步，可明确孩子是早长、晚长、性早熟，以及预测最终身高。
怎么改善后天身高？
1、运动是指合理的运动，像运动员般高强度的运动量，反而会增加孩子的关节负担，抑制孩子的生长发育。跳绳对于改善孩子身高效果比较明显，操作又简便。此外，篮球、羽毛球、游泳等都是非常好的运动方式，可以帮孩子养成热爱运动的良好习惯。
2、最好要早睡，合理睡眠对长高很重要。生长激素分泌最旺盛的时间是从晚上10点至半夜2点。爸爸妈妈们不要让孩子超过10点睡觉，小学生最好在九点半前上床，每天保证八小时的睡眠时间。
3、营养必须均衡，孩子如果偏食、挑食，就容易长不高。应该给孩子补充足够的蛋白质，如牛奶、肉类等。缺乏锌、钙、铁等微量元素，同样会引起生长发育迟缓，错过了最佳生长时间，以后就很难追赶。
