近日高温盘踞，踏入夏至，迎来了一年中气温最高的，而且潮湿又闷热的日子就是三伏天了。什么叫三伏天？三伏天要注意什么，三伏天孕妇保健的禁忌是什么？一起来看看吧！
什么是三伏天
所谓三伏天，是指出现在小暑与大暑之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。所谓的“伏天儿”，就是指农历“三伏天”，即一年当中最热的一段时间。
三伏天是什么时候
伏天是按照我国古代的“干支纪日法”确定的。每年夏至以后第三个庚日(指干支纪日中带有“庚”字的日子)为初伏，第四个庚日为中伏，立秋后第一个庚日为末伏，合起来称为三伏。按阳历计算则出现在7月中旬到8月中旬。
产妇三伏天如何坐月子
如果你的预产期就在三伏天附近，对于新妈妈和刚刚出生的小宝宝来说着实都是一个考验。那么，三伏天应该如何坐月子呢？
专家指出，三伏天坐月子一定避免因室内温度过高而出现高热等产褥中暑现象。如果室内温度过高，可以适当使用空调，一般将室温降到25-28℃就可以了。此外，有些新妈妈坐月子的时候会紧闭门窗或者包头盖被，实际上这样会影响人体内部热量的排出，妨碍了体温的散发。特别是三伏天里，很容易中暑。
因此，在三伏天，新妈妈们坐月子不能捂得太厉害。可以适当开空调或者吹风扇，把房间温度降下来，但不能对着妈妈和宝宝吹，同时，妈妈的衣服须透气吸汗，但要长袖、长裤，最好穿一双薄袜子。此外，妈妈还可以选择喝些淡盐水补充水分。
三伏天坐月子，千万别一味“捂”
网友A：记得当年刚生完小孩，我妈就拿着围巾把我整个脑袋都“捂”起来了，说这样是为了防止头部受凉，而且把门窗都关上，还要盖个厚被子，真是彻彻底底“捂”着。
专家说法：月子中产妇确实应该适当避风，但不能让产妇憋闷在密不透风的房间里，这样室内温度过高，产妇反易生病。特别是在三伏天的日子里，天气炎热，室内温度很高，人体内部的热量无法排出，很容易出现轻微中暑的症状，如头晕、大汗、口渴等，产妇出现中暑是不利于产后恢复的。
正确的做法是：只要不让室内空气对流，窗户或门别对着产妇就行，另外，可以利用空调把室内温度调至28度，又不特别冷，人可能会微微出点汗，无论对孕产妇还是普通人都是比较适宜的温度。
三伏天坐月子，只坐不动不利恢复
网友B：辛苦怀胎十月之后，终于顺利把宝宝生出来了。本以为生完孩子会轻松一点，谁料，婆婆开始三令五申，这个不行，那个不让。最让佳佳无法忍受的是，卧床休息。我感觉在房间里就如同坐牢一样，整个月子里，我都没法离开房门半步。
专家说法：事实上，新妈咪确实需要休息，但却不是一味卧床休息。其实在产后24小时之内就可以坐起来了，还可以简单地活动一下周身筋骨，如洗手、洗脸、做简单家务等。因为适当的运动不但有利于子宫复旧及产后恶露的排出，预防腹直肌裂及性器官下垂，而且还能加速全身的血液循环，预防产后淤血及血栓形成，让新妈咪迅速恢复产前的靓丽形体。
正确的做法是：产后当日，产妇开始下床排尿;可起床近距离走动;一周后，产妇可以根据自身情况开始做保健操，尝试做一些轻微家务及饭后散步。
三伏天坐月子注意事项
赶上三伏天坐月子的妈妈心里都会有一些担心，因为三伏天是一年中气温最高而且又潮湿、闷热的时候，这会给生活上带来诸多不便，要注意的事情也会相对多一些、麻烦一些。但只要把各项事情安排有序还是可以做一个爽月子的。
1、三伏天坐月子出汗是避免不了的，如果出汗后恰好要出门，一定要在室内凉干之后再出去。切勿贪图一时凉快就用凉水洗脸、洗手、洗脚、洗澡等。
2、月子期间不要进行过多活动，也不要久站、久坐，不可过度疲劳，要保持身体的放松。
3、进食要恰到好处，相对有节制，不要过饱过饥。生冷辣的食物不可碰，也不能挑食，注意营养平衡，更不要在这时减肥节食。
4、每天保持愉悦心情，不怒不燥，用简单的头脑过简单的生活。
5、注意清洁与卫生。三伏天坐月子，由于天气热，细菌滋生严重，所以产妇的个人卫生尤其重要，要勤洗澡、勤换内衣，注意乳房护理。保证皮肤清洁干燥，留意会阴切开，若伤口尚未拆线，每日要擦洗一次外阴，饭后要漱口，按时刷牙，注意口腔卫生。
