不论是中国人，还是外国人，不管是顺产还是剖腹产，产妇们毫不例外，都无法逃避分娩的疼痛，这种难以忍受的疼痛甚至打消了一部分女性要孩子的愿望。
为了缓解女性生孩子的疼痛，人们做了很多努力，包括注射药物，无痛分娩等，现在，在美国和一些西方国家，还普遍建议采取一些没有副作用的物理方法降低疼痛感，下面这六种是西方产妇经常使用的降低疼痛的方法，中国的产妇，可以借鉴使用呢。
1、自由体位
在美国，产妇生产的时候，一般都采自由体位分娩，也就是随意的来回走路、依靠着丈夫或者墙面，前后摇摆骨盆等姿势来为背部释放压力，这种方式肯定比产妇平躺在床上干等着胎儿出生要来得舒服。目前，在国内的一线城市，很多医院也都采取了自由分娩体位，也是和国际接轨，降低产妇的疼痛感，有利于顺产。
2、身体按摩
在美国，产妇生孩子，丈夫也不会闲着，他们都要进入产房，除了为产妇鼓劲和打气之外，还要充当兼职按摩师的角色，无论是产妇躺着、站着还是蹲着等待分娩时，丈夫都会为产妇进行适度的按摩，有些丈夫还会提前到外边参加各种培训班，学习按摩手法呢，这种按摩，可以为产妇缓解分娩的不适症状，降低疼痛，也让产妇有极大地安慰感。
3、声音发泄
欧美女性相对外向，在生产过程中，国外的孕妇感到疼了，都会大声地喊出来，这能让疼痛和焦虑减轻。有些医院，还会事先准备一些产妇喜欢听的音乐，产妇听着音乐，陶醉在美妙的旋律中，会分散产妇对宫缩疼痛的注意力。
4、水中分娩
产妇在水中为什么会降低疼痛感？因为在水中，水的浮力大大减轻了人所承受的实际重量，所以也减少了宫缩间隙的负担，产妇的宫缩疼会减轻，这也是为什么有些医院实行水中分娩的原因，能有效的降低宫缩的痛感。
5、冥想瑜伽
新生儿的降生，给一个家庭带来了新的变化，每一位产妇都对自己的孩子有一个美好的期望，美国医生建议，当宫缩来的时候，产妇可以进行一些冥想瑜伽，可以在心里构想未来的美好的场景和画面，以此转移对宫缩痛的关注，这种办法能有效的减少疼痛感，使得分娩顺利。
6、针灸减痛
让人惊奇的是，在美国，也推荐针灸减痛这种方式来缓解产妇疼痛。当然，美国医生也建议，这种方法只适合有过针灸体验的产妇，对针灸有特定偏爱。而且，针灸医师要熟悉分娩常识和临床经验，尽管针灸不完全消痛，但却是能够减少疼痛的有效手段，产妇们可以尝试一下。
