三伏天是出现在小暑与大暑之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。所谓的“伏天儿”，就是指农历“三伏天”，即一年当中最热的一段时间。然而炎热的三伏天，难熬的不仅是高温下的劳动者们，而对于三伏天里坐月子的新妈妈来说，也不是件轻松的事。那么对于这件“麻烦事”，新妈妈们要怎么对待呢？
夏日炎炎，在夏季生小宝、坐月子对于产妇和其家属来说都是比较辛苦的事情。妈妈是最伟大的，因为在生孩子这件事上面妈妈付出得太多太多了！看着可爱的宝宝，之前的辛苦一下子烟消云散。老一辈人常说，做好月子等于脱胎换骨，月子坐不好容易落病。别以为生完了就万事大吉，如果处理不善不注重产后恢复，产妇会出现产后种种的后遗症，随之而来的除了身体的不适感之外，还有身材的走样。所以新妈妈在接下来坐月子的时候就要小心谨慎了。
坐月子吹空调还是风扇
为了防范中暑，产妇坐月子不能捂得太厉害，空气流通是散热、降低环境温度的最好方法。产妇房间可以适当开空调或者吹风扇，把房间温度降下来，但不能让空调风对着产妇和宝宝吹。
专家建议：产妇要有舒适的环境，所以夏天太过炎热，需开空调让室温维持在摄氏25～28度之间，但却注意不可以吹到风。所以要想办法将空调的风完全挡住，不可对着产妇吹，而且产妇须穿长裤、长袖，并且穿袜子来挡风。在家中可以把电扇对着反方吹，让风打在墙壁反弹回来，使室内空气流通。在环境居住方面，产妇卧室要保持清洁、舒适、安静、通风。室温保持在26℃～28℃，湿度保持在55%～65%为宜。夏季天气炎热时，可以开风扇或空调，但注意不宜直吹。
产后为什么会出汗多
1、产妇皮肤排泄功能旺盛，正在将妊娠期间积聚在内的水分通过皮肤排出体外，这其实是产后身体恢复，进行自身调节的现象，不属病态。
2、产妇进食汤汤水水较多，也是出汗多的原因之一。
产后一般会出现褥汗的情况，因怀孕期体内潴留的水份在产后会以排汗的形式排出，是正常现象，出汗的情况以温度、体内潴留的水份多少而异。
产后出汗主要是指产后妈妈在分娩后1个星期内，出汗的现象比其他人明显，有时候还会在睡眠期间出汗湿透衣服或者床褥，也称为产后褥汗。
褥汗一般在产后1～3天较为明显，于产后1周左右自行好转。但也有持续时间长的，甚至超过一周仍无好转。
一般恢复的时间因人而异，体质好的妈妈出汗时间少一些，一般一个星期到半个月出汗就会恢复正常。而身体相对虚弱的妈妈，出汗时间就会显得长一些。
月子千万不要捂
捂月子的危害
屋子封闭导致空气不流通，空气污浊且氧气稀薄，这对新妈妈不利。 新生儿需要良好卫生的环境，否则容易感冒，患等疾病。如果门窗紧闭，整天见不到阳光，就会影响人体对钙的吸收，出现、软骨病。
“捂月子”导致室内温度过高，容易滋生细菌，新妈妈和宝宝都处于虚弱状态，很容易被病菌感染。室内温度过高，会过分蒸发新妈妈和宝宝体内的水分，导致生病。
正确的做法
产妇坐月子期间，必须定时开窗通风，保持空气流通。天气太热，可以开空调、电扇，但不要对着人吹。要注意个人卫生，勤洗澡换衣，防止产后感染。新妈妈的衣服要宽松，不要太紧。房间需要有阳光照射。 后过段时间就应到室外活动。
产后大忌：大补
<产后要大补> 这种观点是危险的。每个人的体质不同，对营养的需求也不完全相同，适当地补充人体所缺的营养品或是中药是有利于身体的平衡健康的，而不适当或过量的补充反而有害身体。
产后如果恶露排出不畅，下腹隐痛的人，可以吃一些红糖，或是益母草煲汤，或是产复康之类的中药。如果没有这类情况，也可不吃，有些体质特别热的产妇，反正可能因吃了这类活血排淤的食物或药物，引起产后出血特别增加或是便秘的情况。
产后个人卫生
洗头洗澡，刷牙
一个不能少，顺产妈妈产后一周可以洗澡，注意是淋浴不要坐浴，剖腹产的妈妈产胡一般15天左右可以洗澡同样淋浴。。洗澡时水温要保持在45℃左右，浴后要立即擦干身体，穿好衣服，防凉。
产妇“坐月子”期间，进食次数较多，吃的东西也较多，如不注意漱口刷牙，容易使口腔内细菌繁殖，发生口腔疾病。过去，有不少妇女盲目信奉“老规矩”--坐月子里不能刷牙，结果“坐”一次“月子”毁了一口牙。产妇每天应刷牙一两次，可选用软毛牙刷轻柔地刷动。每次吃过东西后，应当用温开水漱漱口。
坐月子应特别注意个人卫生 “月子”里产妇的会阴部分泌物较多，每天应用温开水或1：5000高锰酸钾溶液清洗外阴部。勤换会阴垫并保持会阴部清洁和干燥。产后由于出汗多，要经常洗头、洗脚、勤换内衣裤，保持体肤的清洁。
产后收腹
人体子宫呈倒三角形，在怀孕期间，由于孕妇要摄取相应的营养成分以补充宝宝营养吃的过多，而导致胃部增大，同时孕期由于宝宝在母体子宫不断增大，肝脏，肠胃上移，一旦孕妇产下宝宝身体的各个器官便会下移，但无法找到最实的支持点也就是恢复原位。子宫腾空，也就出现了平常所见产妇有肚腩，妇女病，肠胃不适，未老先衰等相关症状。束缚能够防止内脏下垂，帮助子宫复旧，也能够对体型的恢复有帮助，但是，必须得使用专业的。新妈妈产后不可过早大量运动。
关于母乳喂养
产后三天母乳喂养的注意事项之二多用温水敷乳头，让乳头的血液加快流通
产后三天很多妈妈由于没有及时的让乳头里的血液流通起来，也不用温水去敷，导致乳头的血液根部阻塞，没有办法及时的溢出乳汁，造成很多产妇乳头膨胀、疼痛难忍，就是不见乳汁的溢出，这时候不要着急，只要给乳头多活血，多做运动，让乳头里的血液加快流通速度，再用吸奶器稍微的吸食一下，这样乳根有得到触动，很快就会有乳汁的分泌，最后宝宝就可以吸食上母乳了，妈妈们一定不要怕疼、怕麻烦，不愿意用温水去敷，更不愿意抱着宝宝去吸奶，这样是很错误的做法，母乳喂养的前三天是母乳喂养的前提，一定要做好准备工作否则就再也没有办法让宝宝吸食上母乳了。吸奶器或者是宝宝吸食都是可以的，用温开水敷是最直接有效的方法，让乳头周围的血液得到循环，再用双手不停得揉搓胸部，这样就很快有乳汁了。
产后三天母乳喂养的注意事项之二：切忌暴饮暴食
很多产妇认为没有乳汁就是营养不够的原因造成的，这时候就会让家里人多煲一些营养价值高的食物来刺激母乳的分泌，其实这样只会加速乳头的膨胀，让胸部更加的难受，产妇自己的身体没有办法吸收那么多的营养，就很容易出现过度肥胖的情况出现，乳汁没有溢出，还让自己更加的难受，身体更加的变形这样是多么极端的办法啊，为了加快乳汁的溢出，只需要耐心的等待，适当的营养是可以的，也是必要的，因为产妇身体比较的虚弱，需要加强营养才可以让身体尽早的恢复。饮食上一定要特别注意清淡、新鲜的水果和蔬菜，一定的蛋白质、钙质、铁质的合理吸收才是母乳喂养的前提，切忌暴饮暴食。
