小梅已经生完孩子快30天了，这一个月里她的饮食起居都是婆婆在照顾，所以这一个月她都没碰过凉水。可是最近小梅的公公身体上出了点小毛生病，婆婆要回老家照顾。小梅想着反正生完孩子已经快一个月了，以后做饭，洗衣服，做家务她一个人应该可以对付。但今天听她的一个邻居说，生完孩子3个月之内最好不要沾凉水，否则会落下月子病的。小梅很疑惑，坐月子不是30天就可以了吗？为啥出了月子还不能沾凉水呢？
一．产后多久可以碰凉水？
产后妈妈们的子宫还没有完全恢复，身体非常虚弱，子宫对凉水又非常的敏感，那么产后过早的碰凉水会严重影响妈妈们的身体。
由于孕妇分娩时血液流失多，在加上出汗，腹痛，腰痛等导致分娩后气血不足，筋骨脆弱，很容易感染风寒，需要很长一段时间的调理才能回到孕前的状态。一般医生建议产后需要42天，在这之前尽量不要接触冷水。
二．产后还有哪些需要妈妈们注意的事情？
1.产后不能碰凉水的，主要是害怕妈妈们受凉，不要过早的用凉水洗脸，洗手，洗脚，做家务。如果在冬天分娩，最好在产后一个月内不要出门，要是在夏天生产，也不要经常吹空调，不要穿露腰，露肚子的衣服。
2.产后喂奶很频繁，即使是这样，也不要让自己太过于劳累，要及时向家人寻求帮助。如果晚上睡眠不足，白天要记得休息一会，保持充足的睡眠，才有体力来照顾小宝宝和恢复身体。
3.产后的饮食要注意科学均衡，多吃含有蛋白质和维生素是食物，多吃新鲜的水果蔬菜，避免吃凉的，辣的刺激性食物。
4.产后要尽早的下床走路，增加血液流通，可以缓解手指，腰部，腹部的疼痛，有助于产后子宫的恢复。想要产后快速恢复苗条的妈妈更要多运动，来消耗多余的脂肪，达到瘦身的效果。
5.产后身体虚弱，尤其是饭后，活动前最容易出汗，妈妈们应该勤换衣服。衣服尽量穿宽松点的，宽松的衣服不会捂汗，还有利于血液循环。平时要注意个人卫生，每天都要用温水刷牙，洗脸，洗脚，梳头，饭前便后洗手，喂奶前洗手。
