妈妈在期待自然分娩的同时，可能也隐隐担忧会阴侧切和撕裂；甚至有些头胎侧切的妈妈，回想起侧切仍心有余悸。我有位朋友生完大宝七八年，至今仍觉得当年侧切的伤口隐隐作痛。
01什么方法可以预防侧切和撕裂？
有的，会阴按摩。
目前在国内外都有很多临床实证，证明是能够有效提高会阴完整率、降低侧切率、缩短第二产程时间、减少产后出血量、缩短住院天数。（微信平台：母婴芳疗Kelly菜）
郑州大学第二附属医院王安英教授早年对779例妊娠晚期孕妇的会阴按摩效果研究中发现，孕晚期（35w后）每天进行会阴按摩，分娩后会阴完整率比不进行会阴按摩的要高出49.4%。
浙江省江山市妇幼保健院的徐小宁教授也做了类似的研究，发现353个孕晚期妈妈中做了会阴按摩的，比不做会阴按摩的，会阴完整率高出97%，几乎是翻了一倍。
除此之外，孕34周后坚持做会阴按摩，还可以帮助妈妈提前做好会阴部位感受压力和被拉伸的心理准备，减少分娩中妈妈对内检的紧张和恐惧。
02会阴按摩的准备工作？
进行会阴按摩会有一些准备工作和注意事项▼
1.孕34周后再开始做；
2.确保自己没有妇科炎症或尿路感染（如果有炎症，需要先治疗再做按摩，不然可能加重炎症）；
3.做按摩的手指甲要剪短、洗干净手和会阴部位，避免刮伤和感染；
4.使用天然植物油，不能用矿物油；
5.每天一次，每次5分钟；
6.爸爸也可以帮助妈妈做。
03会阴按摩的具体手法？
把浸润了植物油的手指（拇指或者食指）放到产道（也就是阴道）里，沿着产道壁，手指向外按压，做U型的按摩，在下图时钟刻度位置向外做按压▼（微信平台：母婴芳疗Kelly菜）
妈妈手法
如果是妈妈自己做按摩，先用植物油浸润大拇指一个半指节▼
按照箭头指示方向，做U型外扩的按压，来回做5分钟▼
P.S.如果感觉比较难够到会阴部位，可以坐在马桶上，抬起一只脚再做按摩。或者就让爸爸协助按摩。
爸爸手法
如果是爸爸帮助妈妈按摩，先用植物油浸润食指的2个指节▼
然后把两个食指放进产道，按照箭头指示方向，做U型外扩的按压，来回做5分钟▼
P.S.不要说孕期没有福利，这个可以当做睡前小情趣哦~
04会阴按摩油怎么选？
天然的植物油都是很好的选择，除了按摩时起到润滑作用，植物油中的脂肪酸、维生素、矿物质都能帮助增强会阴组织弹性。也可以选择一个专门的会阴按摩油，比如咱们的定制款，用了甜杏仁油、月见草油、小麦胚芽油等天然植物油调配的。这么多种类的油调和之后，营养成分和触感更加丰富、延展性也会更好。
一定不要选择添加了防腐剂的按摩油，也不要是矿物油，比如说市售的婴儿油，这个可以去看成分表，有矿油的都不是好的选择。矿物油是石油的衍生物，是一种大分子油，不能被人体吸收，也没什么营养。
05会阴按摩常见疑问？
1.有些妈妈说第一次按摩产道有灼热感？
这是正常的现象。一开始，妈妈还不习惯，可能会有灼热的感觉，可以减轻按压的力度，多做几次就会慢慢适应。在按摩的时候，妈妈还可以运用视觉化的方式，想象自己的产道像花儿一样打开，来帮助自己放松。
2.按摩之后白带变多了，怎么办？
按摩前请确保自己没有妇科炎症和尿路感染（比如豆腐渣状、黏滑的白带，或者有异味等），也要把指甲剪短，洗干净手和会阴部位。如果只是单纯白带变多影响不大，可以继续按摩观察；如果出现其他类似炎症症状，可停止按摩观察。如果有疑虑，可以先咨询医生。（微信平台：母婴芳疗Kelly菜）
3.是不是做了会阴按摩就一定能够无侧切无撕裂？
会阴按摩是被证实有效的预防侧切和撕裂的方法，但除了坚持会阴按摩，孕期控制体重、坚持凯格尔运动（盆底肌锻炼）、分娩时用呼吸的方式轻柔娩出宝宝……都会是很好的保护会阴的方法，也是妈妈需要注意的部分。
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我是蔡祥琛Kelly，是美国NAHA认证母婴芳疗师，澳洲、美国等多国芳疗证照持有人；国际婴儿抚触协会讲师；国际认证催眠分娩讲师，幸福分娩认证导乐；
两个孩子的妈妈，曾经历顺转剖的分娩曲折，后经温柔分娩(VBAC)迎来自己的二宝，此后进入分娩领域学习工作，在此过程中结缘芳香疗法、亲密育儿，感叹于自然疗法带给孕产家庭的能量与呵护，毅然投入母婴芳香疗法的事业中。
执业至今，积累孕产客户案例200+，芳疗学员60+。期待与你一道，在美妙的芳香之旅中孕育生命，滋养和焕发我们内在的未知能量。
