每个孕妈妈生完孩子都会坐月子，因为生完宝宝，产妇在生产过程中耗费了很大的精力。对生育第一胎的产妇而言，坐月子这段时间，可视为心理调适缓冲期，让产妇慢慢适应并习惯母亲这个角色。需要一段时间的修养
1休息
妈妈在生完宝宝过后都是筋疲力竭的，当宝宝出来的那一刻，妈妈终于可以放松了，于是有很多的产妇，在生产完一放松以后，就会出现犯困想睡觉等症状。其实这时候作为刚生完孩子的产妇，不应该立马进入睡眠。
而是去闭目养神，轻轻的按摩自己的腹部，这样有利于恶露的排出，减轻生产过后出现的腹痛和出血等症状，帮助我们的子宫尽快的恢复。一般建议产妇在产后半个小时后在进行入睡，这时身边陪护的家人一定要去好好的照顾产妇和宝宝，并且尽量保持周围环境的安静，让产妇拥有一个良好的睡眠环境。
2坐月子不要闷、捂
在不少老人的观念中，产妇在坐月子时家里最好门窗紧闭，禁忌开空调电扇，夏天应着长衣长裤，全身武装。事实是否真的如此呢？对此，玺悦月子会所的护理师赖安洳指出，房屋门窗紧闭，空气不流通，很容易导致产妇中暑。
建议应适当开窗通风，不过必须严格避免穿堂风，也不能直接面对空调的出风口。产妇毕竟抵抗力较低，过多吹凉风容易出现感冒。产妇汗多时要记得勤换衣服，穿着无须过于严密，尽量以宽松、舒适的衣服为主。
3坐月子要活动
一些老人认为，产后的妈妈体质虚弱，需要好好保养，月子里最好少下床活动。事实上，这样做弊大于利。
产后及早下床活动，不仅有利于下肢血液循环，促使恶露及时排出，还能使腹肌得到锻炼。顺产的产妇当天就可下地并稍微走动；若是剖腹产，术后一两天也可下地活动，不过要避免过于猛烈的动作。
4坐月子不能脏
在传统观念里，如果产妇在坐月子期间洗头、洗澡，就会落下关节炎等月子病。事实上，产后是不能洗澡洗头十担心受凉，担忧是合理的，但是一次也不清洁也不合适。在生产过程中，产妇会出大量的汗，生产过后加长恶露的排出和乳汁的分泌，会让产妇更加容易患上疾病，所以产后一定要多多注意个人卫生。
对于洗澡与否或何时洗澡应当因人而异。对于正常分娩的产妇，24小时内的确不可以洗澡，但在分娩后2-5天便可洗澡。建议洗澡多用淋浴，且时间不宜过长，每次5-10分钟，最好将水温调至34-36摄氏度。如果分娩时出血过多或留有创口，那么最好等产妇自身身体调理好了再洗澡。
5产后
不管是什么季节建议要穿收复依啊，不仅仅是为了收腰收腹，更重要是防止内脏下垂。产后前两天尽量多的平躺在床上，也是为了防止内脏下垂。另外，月子餐中的米酒水和其它一些食谱都是可以防止内脏下垂的。要知道，“内脏下垂”是一切妇科病和未老先衰的根源。
我和我嫂子就是明显的对比,她和我吃得差不多，但是她没穿塑身服，肚子上的肉一层一层软趴趴的，我穿的是那种可以帮助消耗卡路里的，就是俗称燃脂塑身调整套装，第一个月坚持下来我就瘦了20金，当时好开心，觉得做什么都有信心了。
6月子期间能吃蔬菜水果么？
月子期间饮食要清淡，可以适当吃点温热的水果，饭食中要蔬菜多多，喝汤尽量喝蔬菜汤。很多婆婆妈妈不让产妇吃水果是因为觉得蔬菜水果太凉对孕妇不好，其实蔬菜水果都是可以吃的，但是像西瓜，柿子这种性寒的水果不要吃。
产妇可以适当挑选自己喜欢的蔬菜和当季的水果，每日水果量不要吃太多，以免增加脾胃负担。
7坐月子天数为什么是42天
传统上人们将产后一个月称为“坐月子”，但实际上，经过一个月的调整，身体许多器官并未得到完全的复原。比如，子宫体的回缩需要6周时间才能恢复到接近非孕期子宫的大小，胎盘附着处子宫内膜的全部再生修复也需6周;产后腹壁紧张度的恢复也需要6周到8周的时间。如在此期间新妈妈干重活，就容易患上子宫下垂等疾病。
特别是剖腹产的宝妈伤口的恢复也需要更长的时间。另外医生会提醒你：满月后再同房，30天的恢复期是不够的，如果同房有可能造成妇科炎症，所以42的月子更有利于宝妈身体的恢复。
8下列几类食品应避免食用：
①刺激性饮料，如浓茶、咖啡，会影响睡眠及肠胃功能，亦对新生儿不利;
②酸涩收敛食品，如乌梅、山楂、柠檬、橘，以免阻滞血行，不利于恶露排出;
③过咸食品，过多的盐分会导致浮肿;
④麦乳精，麦乳精是以麦芽为原料生产的，含有麦芽糖和麦芽酚，而麦芽对回奶十分有效，会影响乳汁的分泌;
⑤忌食草豆蔻、荷叶、薄荷、菊花、生萝卜等。
温馨提醒：坐月子的目的是在这段时间内做适度的运动与休养，恰当的食补与食疗，能使子宫恢复生产前的大小，气血经过调理也都能恢复，甚至比以前更好，将不好的体质在这段时间内慢慢养好。所以月子里宝妈要注意休息，适量活动，保持好心情有利于下奶。
