产后如何减肥成为了产后妈妈们最关心的话题，因为每个孕妇产后基本上都会出现身材走样或者变形等问题。产后还要担当哺育宝宝，很多妈妈们对于产后如何减肥，尤其在产后三个月后如何减肥都是妈妈们会考虑的问题。下面分享我的二胎剖腹产经验
【出生时间选择】
我的二宝出生时间是我与医生商量过的，如果你第一胎是剖腹产，二胎的也选择剖的话，建议宝宝满了39周以上，最好不要超过40周，当然因人而异，宝妈们还是要听从你的主治医生的建议。
【住院时间】
如果你定好宝贝的出生时间，一般提前一天入院。到时医生会为你提前做好第二天手术的准备。
首先，最后一次B超必须得做，医生要随时了解你宝宝在你肚子里是否有异常。
其次，不定期会有护士听胎心、测体温、还会做胎心监护，总之在做手术之前务必保证宝宝在妈妈的肚子里一切正常。
【术前准备】
1、抽血：剖腹产手术虽然已经相当成熟，但难免会发生意外，抽血是为了提前配好血型，以防万一。
2、禁食：术前6小时不吃不喝，这个必须严格做到
3、挂尿袋：手术之前会把尿袋挂上，这种滋味属实不太好受。但没有办法，谁让你选择剖腹产呢。这里我提醒宝妈们，根据自己的体质，能尽早些让大夫去掉尿袋，就一定不要晚去，不然回头想自己排尿，你会发现都已然不受自己控制了，到时受罪的你，谁受谁知道。
【手术中】
进了手术室，首先打麻药实行下半身麻醉，接着你自然是已无知觉了。一切就等着你肚里的宝宝顺利出生吧。手术过程中有可能你会感觉到有拖拽的感觉，反正我是啥感觉都没有，只是觉得手术室好冷呀…
【手术后】
1、挂镇痛棒
手术后进入病房，这个时候你会发现你基本属于半残废状态。术后6小时不吃不喝不能动，再架上监控心跳仪，手上挂上各种消炎液体，对了，很重要的就是一定要挂上镇痛棒，虽然不知道是否有效果，但是我能和宝妈们分享的是，术后真的会很痛，如果没有这个，将失去唯一的心理安慰，那该多凄惨。
2、术后压肚子
一听按肚子，相信做过剖腹产的宝妈就全身哆嗦吧。是的，最后看到大夫靠近我的病床就已经开始哆嗦了。按肚子，是希望能尽快把子宫里的恶露排出，以免日后造成妇科病。要做剖腹产手术的宝妈一定要有心理准备，确实很痛。
3、宫缩
一般剖腹产的宝妈，都没有经历过宫缩的阵痛，虽然逃过了，但是术后的宫缩是绝对逃脱不掉的，子宫要慢慢恢复到原来的大小，必定要经历宫缩。每一次宫缩都会促使你的恶露排出，这会是一个过程。这个也很痛。
4、初乳吮吸
你的第一口奶务必要给宝宝吸到。虽然宝宝的吸功相当的惊人，瞬间就能把你的乳头啄出血泡，甚至流血。非常疼痛，但是看到小小的奶宝在你怀里嗷嗷待乳，你会觉得你的责任有多么的大，母爱瞬间爆棚。需要提醒一下宝妈们，每一次宝宝的吮吸，都会刺激子宫收缩，滋味也不好受哦。
5、术后排气
为了表示你的肠道不受影响，医生都会要求你排气后方可吃干的食物，在这之前你只能吃些流食。如何能让你尽快排气呢？鼓起勇气下地行走吧，一般12小时之内尽早下地行走，促进你肠道蠕动，以免发生粘粘。这个时候也是一次挑战疼痛的考验，很痛，但必须迈出第一步，虽然这个时候你连起身都无法自理，那也没有办法，谁要你选择剖腹产呢，忍着吧。
剖腹产只要宝妈们能勇敢的抗过头三天，胜利的曙光就会来到，三天过后，伤口不会那么痛了，宫缩的反应也慢慢小了，你也适应了宝宝的吸吮了。这个时候你基本可以行动自如，那就抱着你的宝贝准备出院吧
生完宝贝后，自己越来越胖，还老拉不出臭臭，体重比怀孕之前足足重了40斤，特别是肚子，腰。看着自己这一身的肉肉，真的无地自容。自己老公嘴上没说，但我心里明白！我要下定决心开始减肥，早上早起跑步，可老是坚持不下来，减肥真的对我是遥遥无期！生完我家小爱宝宝后130斤，出了月子肚子里好像还怀着一个一样，每天都是呆在家里不想出门心情也不是很好，也许是老公职业病的原因他很细心看我天天这样状态害怕我会产后忧郁，所以他每次上班都会去跟产科同事取经。有一天老公拿回一套收束衣让我试试。我开始不相信衣服挺多能塑型怎么可能让我变瘦比较抗拒不穿说他嫌弃我。开始无理取闹的造反。老公等我冷静下来和我说这是产科同事介绍的。不相信衣服还能不相信他吗，在老公拿回来的第二天就开始穿。刚开始的那个月每天坚持起床开始，一直氚到睡觉，我一直期待自己会有所变化，没想到一个月下来居然真的少了23伒，那天我特别开心居然失眠了，看到效果后，后来一直穿了差不多两个月，我每天除了洗澡睡觉都穿着，终于到第三个月的时候，我的体重下了近32伒，我异常的兴奋开心，想想还好我试了一下，不然不知道要什么时候才能瘦下来，现在婆婆老公也说瘦了人都变漂亮了，带着宝宝出门很多人都说我不像刚生了孩子的身材这么好，美得我呀！感觉每天心情超好！
【产后产后变成“水桶腰”的原因】
1．孕期体重增长过多。妈咪在孕期，为了满足胎宝贝生长发育的需要，营养补充过多，造成过多的脂肪囤积在腹部。
2．产后缺乏运动。新妈咪产后饮食控制不科学，摄取太多的高蛋白、高脂的食物，同时运动量不够，能量代谢失衡，吃得多或动得少或两者兼有，造成热量摄入大于热量消耗，必然会引起脂肪的储存。营养过剩，极易造成腹部肥胖。
3．腹部皮肤松弛。怀孕期子宫随胎宝贝的发育而快速长大，导致腹部肌群和皮肤过度扩张，真皮层被拉伤或断裂，使得腹部松弛。
4．睡眠过少。研究表明，有的妈咪因为缺少深度睡眠，也容易导致腹部和腰部肥胖。
5．内分泌紊乱。新妈咪由于生活压力大、长期处于精神紧张状态，当发生体内皮质激素水平升高，特别容易造成腰腹部脂肪堆积。
