中国传统的坐月子已经有两千多年的历史，对于女性重大的身份转变来说是非常具有仪式感的过程。从科学的角度来看，“月子”期间，新妈妈的身体与心理调适都非常关键。但必须遵从传统的一系列方式，才是最好的么？其实不然，看看这些误区你有没有在犯。
误区一，产后不活动？
很多妈妈在月子里基本上是躺着度过的。这样可不好。其实，顺产产妇可以在产后6-8小时坐起来;剖宫产的产妇在术后24小时可以坐起。要多坐少睡，不能总躺在床上。
提醒：躺在床上不仅不利于体力的恢复，还容易降低排尿的敏感度，这就有可能阻碍尿液的排出，引起尿潴留，并可能导致血栓形成。因此，如分娩顺利，产后可根据体力恢复情况下床，适当活动。产后24小时可以随意活动，但要避免长时间站立、久蹲或做重活，以防子宫脱垂。
误区二，坐月子不能吹空调？
产妇身体较虚弱，易出汗，若室温过高，人体热量无法排出，易造成产褥期中暑，滋生细菌。并影响休息和情绪，对产后恢复不利。
提醒：使用空调时，不能直吹、长时间吹，降温后应及时停止。此外，坐月子期间尽量穿长衣裤，避免受凉。
误区三，产后需要大补？
对于一般的正常分娩来说，产后是不需要立即大补的。产后前一周，身体各器官尚未恢复，恶露未排尽，此时是不适合大补。
提醒：产后前两周的饮食应以促进新陈代谢为主，产后第三周开始饮食以补充营养为主。母乳喂养的妈妈，要注意饮食的合理搭配，要保证钙和蛋白质的摄入量，提高奶水质量。
误区四，坐月子不能洗头洗澡？
坐月子期间产妇汗腺分泌活跃，如果不洗头洗澡，皮肤得不到清理，会导致细菌滋生，可能造成产褥感染。而且加上恶露排出，难闻的气味还会影响到宝宝。
提醒：顺产后3天内不建议洗澡，可擦浴；剖腹产应在伤口长好后（通常需1周左右）在洗澡，期间可擦浴和洗头，别让污水污染伤口；避免盆浴，以防阴道感染。
误区五，产后不能刷牙？
老一辈人都把老时掉牙归于年轻时坐月子刷牙造成的，其实不然，坐月子期间刷牙与之后掉牙没有必要联系，相反，如果不刷牙，口腔里容易滋生细菌，对于坐月子的妇女是不利的。
提醒：新妈妈在孕前就应进行彻底的口腔治疗，去除牙石、菌斑等，并认真维护。产后更应重视口腔清洁，每日刷牙，饭后漱口，保持口腔卫生。
误区六，看望产妇的人越多越好？
分娩后的初期，是妈妈宝宝磨合的关键，宝宝需要频繁的醒来得到妈妈的回应，每天哺乳会高达十几次。妈妈的身体在经历分娩后疲惫程度不同，产后荷尔蒙的调整也让妈妈需要静养。月子期间，亲朋好友的频繁探视会极大的影响新妈妈的休息和哺乳育儿的节奏。
提醒：即使盛情难却，也要注意：第一，探视时不要太多人集中来凑热闹；第二，停留时间不要太长，或者不干扰妈妈与宝宝的作息习惯，妈妈们该休息休息、该喂奶喂奶；第三，拒绝有传染性疾病的亲友来探视，以免引起交叉感染。
误区七，水果不能吃？
还有不少老人认为，蔬菜、水果水气大，产妇不能吃，其实蔬菜水果如果吃的少或者不吃的话，就很容易造成便秘。导致食欲不佳
提醒：常温的水果是可以吃的，但冷冻过的就不能吃，不要大量吃就可以。坐月子期间冷水也是千万不要碰，如果实在需要自己洗东西的话，就要用温水。
误区八，母乳就能恢复？
母乳喂养有助于产妇恢复，但也不全对。
提醒：生完孩子后肚子的皮肤会松弛下垂，脂肪很容易堆积。所以，产后要及时收腹，为了使形体恢复得好，在产后尽快使用塑腹。但是最怕捆裹太紧，特别是宽大笨重的腹带和纱布绷带类，最容易捆裹太紧，不仅不透气，还会影响血液循环，压榨胃肠和内脏，运用这类腹带一定要留意。要选择面料透气性好的。我用的这个束缚的，出月子肚子平平，还舒服。
误区九，多喝红糖水、多吃鸡蛋？
孕妈在分娩期间，耗费了大量的能力和精力，所以在坐月子期间可以适当喝红糖水。但不能说过多喝，红糖能量很高，如果说大量饮用红糖水，不利于宝妈在坐月子期间的身体恢复。
提醒：产妇月子里喝红糖水的时间，在产后7-10天的时候最为合适。另外，鸡蛋营养丰富，能帮助宝妈顺利的恢复身体，但是蛋中的胆固醇含量又很高，摄入过多的话会对宝妈的身体产生影响。因此，宝妈每天吃鸡蛋以两个较为合适。
误区十，哭泣没影响吗？
坐月子的时候是新妈妈们身体和心灵最脆弱的时候，对身份的转变还没有完全接受，很多家庭的琐碎事情，老公的不体贴，婆婆带娃的不同观念都会导致新妈妈们情绪激动而流眼泪，这样对眼睛非常不好，还容易回奶。
提醒：月子里应该保持愉悦心情，切不可大喜大悲，情绪激动，更不能哭泣。避免产后抑郁症。母乳是否充足跟新妈妈的心里因素及情绪关系极为密切。要时时刻刻保持积极乐观的心态。
误区十一，月子里不要整天抱着手机不撒手？
本身在怀孕期间就会限制孕妈看手机，所以妈妈们一定都被憋坏了，想着终于卸货了，可以尽情的玩手机了。
提醒：现实是在坐月子期间依然要注意时间，不能总玩手机。每天不要超过一小时为好。
