
生完宝宝后，宝妈们利用坐月子的保养可以使身体各项机能得到尽快恢复，但是如果保养不当很容易引发各种月子病。对于月子保养，新宝妈很容易受上一辈人婆婆或者自己妈妈的指导而陷入误区，下面妇产科主任医师对常见误区进行梳理：
1.坐月子要多喝红糖水。亲朋好友看望宝妈们很多时候都会带着红糖作为礼品，并且再三强调喝红糖的好处，认为喝红糖可以补血。当然红糖水对女性来讲确实好处很多，但是产后不易多喝，专家建议一般产后适量喝到一周左右，否则会导致恶露不净，反而加重贫血。

2.产后要多卧床躺着。产后身体虚脱，确实不适合多运动，尤其对剖宫产的宝妈来讲更是如此。不过在身体允许的情况下，适量的下床活动活动，对身体恢复是有利的。根据医生的建议，顺产的宝妈6-12小时后就可以下床稍微活动，若是出现会阴侧切或撕裂，可稍晚活动。破宫产的宝妈，前两天应卧床休息，第三天可以在床边稍晚活动，第四天后可慢慢增加活动范围和时间。

3.坐月子要多吃鸡蛋。大部分人都会认为产后吃鸡蛋有利于产妇补充营养，于是便在探望产妇时拎包鸡蛋。产妇并非鸡蛋吃的越多越好。正常情况下，成人每天可以吸收1-2个鸡蛋，孕妇最多控制在4个之内，否则人体很难吸收，反而增加了胃肠负担。

4.月子里不能洗头更不能洗澡。老人们常说，月子里不能洗头洗澡，即便是头再痒也得等出月子，其实现在生活条件已改善很多，只要月子里保暖措施做好，多加注意不着凉，是可以洗澡洗头的。要不然身体发虚汗，身体会比较脏，更容易滋生细菌，对宝妈和宝宝都不好。

5.月子里不能吹风。老辈人都认为，刚生完孩子身体虚脱，寒气容易乘虚而入，所以都把宝妈的房间遮挡严实，密不通风。其实，室内长期不通风反倒对宝妈身体不好，容易滋生细菌，空气质量下降，对宝宝和宝妈健康都不好。新鲜空气对健康很重要，平时将卧室门窗稍微开一点，通风半个小时就可以，尤其要注意的是一定不要让宝妈们对着风吹就好了。

6.炖的肉汤，只喝汤不吃肉。有相当一部分宝妈认为为了身体恢复和多下奶应该多喝汤，肉不需要吃，她们认为营养都在汤里。其实从营养学的角度来看，汤和肉都很重要，甚至肉的营养比汤丰富的多。产妇的汤都会做的比较清淡，使得炖汤的肉材相对没滋味，所以宝妈们更喜欢喝汤，不愿意吃肉。不过，为了自身健康和宝宝的营养，宝妈们还是应该汤肉都吃的。

7、产后不及时收腹
产后6个月内脂肪是流动的，是重塑体型的最佳时机。不管是顺产还是刨腹产，产后束缚很重要！生完宝宝产妇肚子一下子空了，变得松懈，肉皮堆积，这个时候束缚，不仅可以防止内脏下垂，而且对产后子宫、产道的复旧，产后恶露的排净，腹痛的缓解等都具有很好的作用！因此必须要束缚，为了不要让其他器官那么快的往下走，给肚子回缩的时间。
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