剖腹产坐月子食谱
1、剖腹产坐月子食谱：生姜滚鱼汤
主料：鱼300克、红枣30克、猪肉200克。
调料：盐3克、姜2片。
做法：
（1）准备食材：鱼300克、枣（干）30克、猪肉（瘦）200克、盐3克。
（2）用生盐揉搓去鱼乃鱼的黏质、洗净，去鳃、脏杂后再洗净。
（3）起油锅慢火煎至微黄，溅入绍酒和少许清水。
（4）下姜片后加入清水1250毫升（约5碗量）。
（5）锅内加盖改武火滚至汤色如牛奶白色，调入适量食盐便可。
2、剖腹产坐月子食谱：黄豆芽汤
主料：豆芽200克。
调料：大蒜1瓣、葱1/3根、生抽5毫升、盐3克、白胡椒粉少许。
（1）准备食材：黄豆芽200克、大蒜1瓣、大葱1/3根、生抽1茶匙（5ml）、盐1/2茶匙（约3克）、白胡椒粉1/4茶匙（约1克）。
（2）把黄豆芽的干瘪的老根摘掉、洗净沥干。
（3）大蒜切成末、大葱切成葱花备用。
（4）锅中放入清水（约1000ml）。
（5）大火煮烧开后将黄豆芽放入，接着加入蒜末、生抽调匀后改小火煮10分钟。
（6）豆芽煮熟后加入盐、白胡椒粉，再煮3分钟后放入葱花即可出锅。
3、剖腹产坐月子食谱：白萝卜排骨汤
三观察恶露
产后妈妈一半会有持续一段时间的恶露，要记得经常清洁，如果发现分泌物有异样的时候，要及时看医生。产后排出恶露，就是排出毒素。产后恶露排净，也是象征子宫康复好的信号。
产后最初3天左右，恶露量较多，颜色鲜红，富含很多血液、小血块及坏死的蜕膜安排等，称为血性恶露;
3-5天后恶露变为淡红色，所含血液量较少，有较多宫颈黏液，还有坏死的蜕膜安排和白细胞等，称为浆液性恶露;
产后10-14天恶露成白色或淡黄色，富含很多白细胞、蜕膜安排等，称为白恶露。在产后4-6周恶露排泄中止，子宫根本康复正常
3、心情愉悦
产后的妈妈首先要保持每天的心情愉悦，这也会影响到宝宝的心情哦！
要保持心情愉悦，一定要生活在一个舒适的环境中！居室内需要经常通风，保持室温在25-28度左右最为合适。
4、漱口刷牙
随着食量及进食次数的增加，如不注意漱口刷牙，会引起口腔内细菌繁殖，发生口腔疾病噢。
不要听信过去盲目的老规矩，“坐月子时不刷牙”反而会毁了一口好牙。只要体力允许，产后第二天就应该开始刷牙了！
但需要注意，坐月子期间牙龈比较敏感、虚弱，所以最好使用温水刷牙，避免刺激。
五保证睡眠
睡觉占了每个人一天当中三分之一的时间，睡眠对任何人来说都是非常重要的一件事，一个人的睡眠质量好坏直接决定这个人第二天的精神状态，对产后新妈妈而言更是如此。
坐月子期间不仅要保证自己的健康，还要无时无刻的照顾宝宝，婴幼儿每天需要睡14个小时左右，新妈妈也要保证每天的睡眠时间达到8小时，第二天才能有精神哦。尽量与宝宝的作息保持同步，可以减少夜间被宝宝吵醒的次数，从而保证新妈妈的睡眠质量。家里面的一些琐碎事情就让家人代劳吧。
五保证睡眠
睡觉占了每个人一天当中三分之一的时间，睡眠对任何人来说都是非常重要的一件事，一个人的睡眠质量好坏直接决定这个人第二天的精神状态，对产后新妈妈而言更是如此。
坐月子期间不仅要保证自己的健康，还要无时无刻的照顾宝宝，婴幼儿每天需要睡14个小时左右，新妈妈也要保证每天的睡眠时间达到8小时，第二天才能有精神哦。尽量与宝宝的作息保持同步，可以减少夜间被宝宝吵醒的次数，从而保证新妈妈的睡眠质量。家里面的一些琐碎事情就让家人代劳吧。
后来朋友建议我去学舞蹈，说跳舞可以减肥，可以有个好身材，为了当一个合格的女神我当时自然是兴冲冲的去学了，随后的一段时间，我发现，舞蹈确实很流汗，但是胃口也开始变大，因为体能消耗过于剧烈，节食是完全不可能的，我只能保持着现有的身材。后来通过舞蹈老师，我知道了这个减肥方法，用了很长时间，在加上每天的舞蹈，我终于开始变瘦，不到一个月直接甩掉了36斤的赘肉，到现在都没有再反弹过
其实很多老人留下来的方法，很多是有依据的，也算是她们经过试验才出来的这些结论。在刚生完孩子一个星期之内，还是尽量不要洗头洗澡了，其实人忍个十天也是没有问题的。十天之后，身体恢复一点了，抵抗能力就会强一点，这时候就可以进行洗头洗澡了。

洗头。注意水温一定要够，最好比之前用水的温度高一些。洗完头发立刻用干毛巾包住，不要过来走动，以免头部受凉。擦干之后，建议用温度高的档位吹头发，吹完头发，也要在房间里面，不要出门，以免吹风。

洗澡。洗澡的时候，温度也不能低，不至于烫人，但是也要比之前用的温度高一些。洗澡的时候要采取淋浴的方式，盆浴容易把细菌带入体内。另外，洗澡的时间不能过长，最好控制在十分钟之内。洗完澡之后要马上把身体的水分擦干，不要过多逗留，尽快到床上躺着。
