老一辈的人经常说“坐好月子，幸福一辈子”，自古以来我们中华民族都有坐月子的传统，坐月子期间有很多的讲究，有很多需要注意的事项，只要月子坐的好，女人就可以受益一生，不落月子病。坐月子是女人一生中改善体质的最佳时机。因为女性在一生中有三次机会可以调理自己的体质，那就是初潮期、产后、更年期。而最重要的就是产后这个阶段。这个时期，女人的身体就好像一个打开的大门，可以把产前长期以来积累的多余的积水和毒素排出体外，因此，新妈妈一定要学会正确的保养，保养好了会让你年轻10岁。
怀胎十月，每一位妈妈都为宝宝付出了很多，等到宝宝顺利降生后，妈妈们也并不能松一口气，照顾孩子是其中之一，随之而来的就是很多产后妈妈头疼的月子，尤其是高温天气，还有一点就是要做好产后的护理，不能落下一些疾病，让自己的子宫和身体机能尽快恢复。
一、观察产后出血
生完孩子之后的第一天，也是准妈咪最容易出现意外、最有可能落下病根的24小时。其中，产后出血是最大的问题之一。为了保证新妈咪更快地恢复，一定要注意：观察产后出血量！正常情况下，准妈咪在分娩结束一小时左右，仍然会出很多血，这是子宫里未排净的余血、粘液和其它组织。当然，出血量会逐渐减少，颜色也由最开始的暗红色，慢慢变成粉红色，最后会变成褐色。这段产后出血的时间大概会持续40天左右。在产后第一天，新妈咪需做的就是观察出血量是否有减少，然后准备一些一次性内裤和产妇用卫生巾，每天定时更换、保持私处洁净。
二、刚生完宝饮食方面
1、分娩后数小时不要吃整个的鸡蛋。虽然我国一直有吃鸡蛋下奶的习惯，但医学研究表明，分娩后数小时内产妇最好不要吃整个的鸡蛋。因为在分娩过程中产妇体力消耗较大，出汗多，体液不足，消化能力也会下降。若分娩后立即吃鸡蛋就很难消化，这会增加胃肠负担。因此在分娩后数小时内，应吃半流质或流质食物。
2、产后应喝蔬菜汤。很多妈妈产后马上喝全汤催奶，导致乳腺导管堵塞，乳房胀痛加剧，不利于下奶。产后进补要根据身体状况，多数妈妈并不缺乏营养，最好先喝些清淡的蔬菜汤，5天以后再喝全汤。
另外，产后最初几天，产妇几乎都有便秘的困扰。这是由于肠道和腹部肌肉松弛的缘故。所以，顺产的产妇从分娩当天就可多补充液体和吃些青菜水果来加以改善。
三、坐月子并不是天天卧床休息
分娩是一个痛苦的过程，使产妇的体力消耗很大。分娩后的产妇需要充分的休息时间。但产后所谓“坐月子”，并不是指要卧床休息1个月，而是要适当地休息加活动，才能更好地恢复。产后早下地活动可以促进血液循环，组织代谢，防止血栓形成。产后早下床活动有利于体力恢复，增加食欲，促进母乳产生及产后的营养吸收。充分休息后，适当的下床活动也是需要的。
如果是顺产，可在6～12小时起床稍活动，会阴侧切的产妇，可稍晚些下床。剖腹产的妈妈，应绝对卧床24小时，第2天可在床边或房内走走，后期逐渐加大活动范围和时间。建议在家人陪同下进行。
四、口腔卫生不能忽视
新妈妈们一般吃得比较好，她们在饭后5分钟口腔内的细菌就会慢慢繁殖，口腔中的食物残渣会发酵、腐败，与细菌混合，易造成口腔感染，如牙龈炎、牙周炎等，这就会导致牙齿松动、咀嚼无力和牙齿脱落。所以更应该注意口腔的卫生，每次饭后都应刷牙漱口。温馨提示：新妈妈们要注意用温水来刷牙及漱口，牙刷要尽量软一些，刷牙时要沿牙缝上下刷，不要左右刷，以保护牙周不受损伤。
五、注意产妇卫生
一个多月不能洗头不能洗澡，然而结果就是各种汗水、奶水、如果是大夏天的更是难受。分娩后妈咪的汗腺功能更活跃，也会大量排汗，不及时清洗会使抵抗力弱的产妇容易感染病菌，因此产后洗澡是非常必要的。
一般产后3至7天便可在温水中进行淋浴。剖腹产的妈妈，要2周后方可洗澡。洗澡时注意浴室温度，防止感冒，洗澡时间不宜过长。如果产后虚弱，可以选择擦浴。洗完头之后，要立即用毛巾擦拭，然后有毛巾裹住，再用吹风机将头发吹至全干，再用一块干毛巾包裹住，避免受风着凉。
六、产后应尽早开奶
产后最好坚持在产后30分钟即给宝宝开奶，让宝宝及早地吸吮乳房，即使乳汁少，也应该坚持让宝宝吮吸。新妈妈在生产后身体先回分泌一些浓稠的，黄色的乳汁，有些妈妈会弃之不用，其实这些乳汁叫做初乳，里面还有大量的抗体，可以提高宝宝的免疫力，建议新妈妈让宝宝服下，尽早哺乳有利于刺激乳汁的分泌，让以后的哺乳有个良好的开端。
七、忌提重物
对于新妈妈来说，这些动作都需要用力，用力时会拉扯到腹部的肌肉，对于身体尚未恢复，很容易会有腰酸背痛的情形，剖腹产的产妇用力不当还可能是发生内出血。腹部肌肉的收缩也可能会影响恶露的排除。新妈妈不抱可爱的baby是不可能的事，建议妈妈尽量不要长时间维持同一姿势抱着小baby，如果需要哺乳，可采卧床姿势或是背后加上靠垫，不要使用腰力来支持，以免以后发生腰酸背痛的毛病。
八、及时聚拢腹部
产后妈妈的皮肤松弛，腹部变大，腰部负担也加重。所以这时必须用收腹辅助，可以收缩腹部，防止内脏下垂。个人建议用好一点的束缚。有的姐妹觉得我就做一个月有必要买那么好的吗？等你生完孩子带宝宝出门别人还怀疑你是不是又怀孕了？你就后悔了。我用的这个束缚，不勒。主要专门针对月子期腹部的恢复。瞧我出月子恢复的。
九、不要忽视产后检查
有些产后妈妈心太大又不想浪费钱，所以不去做产后体检。自己的身体自己爱护，产后体检有必要。
可是因为如果不去做检查，就不能及时发现异常并及早进行处理，容易延误治疗或遗留病症。建议产后6-8周应到医院进行一次全面的产后检查，以便了解全身和盆腔器官是否恢复到孕前状态，了解哺乳情况。如有特殊不适，更应提前去医院进行检查。
所有诸位妈妈，一定要注意呵护自己，在月子里照顾好自己，家务事就让家人来代劳，此时的目的就是多休息，自己恢复的好才能受益一生哦
