怀孕、生产的过程中，女性的身体机能及体内脏腑功能的平衡都被打破了，同时身体又在自动地不断寻找新的平衡点，因此，月子期可以说是一个女人调理体质的最佳时期，是女人的第二次重生。所以在女人产后坐月子这会儿，家里的老人会告诉你想要以后身体好，就要乖乖听话，不能洗澡不能洗头不能刷牙不能下床不能吹风……如果不按照这些老一辈的方式，以后吃亏的就是你自己，你自己看着办吧！但是实际呢？对于老人的建议，我们在收获爱心，心怀感恩的同时，也需要科学对待老人的建议。这些听起来神神秘秘的禁令，很多习俗本是有一定道理的，但是经过错误的解读、代代相传后，反而变成有害产妇身心健康的敝习，我们应该取其精华，去其糟粕，用科学的态度去认识坐月子。
一、月子里产妇不能受凉，所以要门窗紧闭不透风吗？
怕产妇受凉，确实是一个正确的观点，在月子期吹风受凉，很容易得月子病，以后会出现关节疼痛、头痛、怕冷等症状。所以，新妈妈在产后一个月切忌吹风受凉。

但是，不吹风≠长期关闭门窗，这样会不利于空气的流通，而且，闷热的环境容易使细菌增多，导致新妈妈伤口感染。产妇在坐月子期间，无论冬夏，家里均应定时通风换气，只是注意不要让风直接吹在产妇身上就好。如果室内温度过高，夏日是可以开空调的。室温一般以25-28℃为宜，但应注意空调的风不可以直接吹到产妇。产妇应穿长袖衣和长裤，最好还穿上一双薄袜子。室内温度以“寒无凄沧，热无出汗”为原则。
二、产后身子虚，所以一定要大补么？
刚生完孩子，产妇虚弱是要好好的补补，补是必须的，但是适度是必要的。这个阶段的饮食要求是富于营养且容易消化的，营养要均衡。逐步适应逐步增加，不可突击性增加。产后消化功能未恢复，此时食欲也不佳，吃的多反而不利于恢复，前三天适合吃一些易消化、米粥之类的软饭。
在饮食上，不用刻意为之，现在条件跟上了，平时吃的就不错。保持清淡营养健康，多喝一些有营养的汤类，补充新鲜的蔬菜水果，不仅有利于身体恢复，还有利于下奶。
三、坐月子千万不能洗头洗澡？
老传统：坐月子期间不能洗头、洗澡，会落下关节炎等月子病的。月子期间防止受凉是对的，但是分娩后的一周内是新妈妈排恶露最多的时候，就像来例假一样，产后也非常容易出汗，身体比平时要更脏一点，如果不及时的清洗，很容易引起细菌的感染。如果一个月不洗澡，不仅影响产妇的心情，而且皮肤黏膜上积累的大量病菌会趁虚而入，引起毛囊炎、子宫内膜炎、乳腺炎等等。
正确的做法是采用淋浴的方式是可以的，新妈妈要控制好淋浴的时间，10分钟就可以，不要长时间待在水里。当然泡澡这个是绝对不行的哈，新妈妈的下体还没有恢复，细菌很容易带入阴道处，引发一些炎症。
四、坐月子不能刷牙？
关于产后刷牙的问题也不止一次提到，产后是可以正常刷牙的，由于生了宝宝，激素并没有完全恢复，牙龈容易出血，而且月子会吃很多进补的食物，如果不刷牙，容易引起口腔疾病。每天一两次，可以选用软毛牙刷轻柔地刷牙。行动不便时使用漱口水。
另外因为产后女性身体气血不足，元气亏损，风寒凉气容易入侵女性身体，容易导致恶露排出不畅，引起腹痛，身体疼痛等症状。因此在产后一个月内最好不要碰冷水，即使是在夏天，洗东西都需要用温水进行。
五、分娩后要一直卧床不动？
很多婆婆信奉：“坐月子一定要在床上躺着，不能下床的。”如果下床的话会落下腰痛的毛病。然而这样做并不科学，轻微的运动可以减少盆腔以及腹部的肌肉张力的恢复，同时还可以预防肥胖。产妇在产后6到8小时以后就可以坐起来吃饭、喝水，24小时以后就可以起床活动，在室内走走。每天走2—3次，每次走半小时，半个月后可以干一些轻便的家务活，但持续的时间不宜过长，更不应干较重的体力活，否则易诱发子宫出血及子宫脱垂
此外，产妇还可以在医护人员指导下，每天进行一些简单的锻炼或做一做体操，这有利于其康复和保持良好的体形。
六、坐月子水果是不能吃的？
传统坐月子观念就是，月子期间不能吃生冷食物，所以有些产妇连水果也不敢吃。实际上，产妇在月子期间是可以适当吃些水果的，因为水果中含有的维生素和微量元素，会有利于产妇的身体恢复。但产后3~4天内不要吃一些寒性的水果，如西瓜、梨等。
七、产后一个月内能否同房？

分娩后，新妈妈的身体处在气血两亏的状态下，体内的各个器官也会随着分娩发生部分的移位，生产时，子宫遭到很大的破环，可以说新妈妈的身体没办法承受同房，而且很容易收到细菌的感染，引发炎症；如果产后过早的同房，造成意外怀孕对新妈妈的身体就有很大的危害性。
八、产后不用及时聚拢腹部？
很多产妇听人说，生完宝宝以后，肚子会自动恢复到孕前，实际上，人体子宫呈倒三角形，在怀孕期间，由于孕妇要摄取相应的营养成分以补充宝宝营养吃的过多，而导致胃部增大，同时孕期由于宝宝在母体子宫不断增大，肝脏，肠胃上移，一旦孕妇产下宝宝身体的各个器官便会下移，但无法找到最实的支持点也就是恢复原位。子宫腾空，也就出现了平常所见产妇有肚腩，妇女病，肠胃不适，未老先衰等。束缚能够防止内脏下垂，帮助子宫复旧，对体型的恢复也有帮助，我用的这个束缚，不勒。主要专门针对月子期腹部的恢复。瞧我出月子恢复的。必须得用专业的。而且新妈妈产后不可过早大量运动哦。
九、坐月子30天就够了？
很多新妈妈认为30天一过，就可以恢复自由，其实这样的想法是很错误的，正确坐月子的时间不仅仅是30天哦!
坐月子不是一个月，而是42天。新妈妈子宫的回缩需要6周时间，才能恢复到孕前子宫大小，而产后腹壁也需要6到8周的时间恢复，故建议新妈妈产后坐月子最好做足六周，即42天，这42天称为产褥期，也就是我们通常所说的坐月子，通常医院也会让妈妈42天后再去检查身体。
