传统习惯讲究"子时大睡，午时小憩"，认为这样有利于身心健康。对于小朋友，我们也是这样从小培养的，从幼儿园开始老师就要求他们每天中午睡午觉，起码有以下几种好处。
首先能提高孩子免疫力。午觉让孩子得到充分休息，更有活力，所以能够提升孩子身体的免疫系统，让孩子更健康。
其次能增强孩子的记忆力。经过上午的学习和运动，孩子的大脑需要适当的休息，而午睡能够让大脑得到放松。孩子午睡后大脑工作效率提高，精力更旺盛，学习能力更强。
再者能让孩子有好情绪。许多老师和家长都知道孩子没睡午觉的话精神不好，所以容易发火闹情绪。只有他们得到充分的休息，才能够心情平和愉快的进行下午的活动。
至于那些不睡午觉的孩子会怎样呢？一般我们都认为睡午觉对孩子的身体更好，这确实有道理。许多人提出，不睡午觉的孩子反应迟钝，记忆力下降，还会给身体健康造成不良影响。事实真的是这样吗？其实未必，有一种孩子就是不爱睡午觉，而且一般的孩子还要优秀。
邻居A的分享:我家孩子从小不爱睡午觉，整天蹦来蹦去，精力十足。而且不睡觉，下午的精神丝毫不差。从小我们就想让他养成睡觉的习惯，但是从来没有成功过。后来看他不影响下午的学习，我们也就随他去了。从小学开始，他的成绩一直很好，直到大学毕业都是班里的尖子生，所以我觉得不睡午觉也没事。
确实有这一种孩子，睡不睡午觉都一样。通常这些孩子有几个特点：身体素质好，活力十足，不睡午觉，也没有情绪问题，学习方面更是不用担心。像这种孩子就不用强迫他午睡了，他们的大脑活跃度比一般孩子强，不休息也没关系，而且这类孩子一般更聪明，家长就偷着乐吧。
而且外国人很少午睡。因为文化和环境的差异，外国人基本上不睡午觉。很多欧美家庭都不睡午觉，华裔家庭也很少。这跟他们的饮食有很大关系，我们中国人吃的食物碳水化合物比较多，糖分多，所以容易让大脑疲倦。而欧美人以肉食为主，糖分转化少，因此不容易感到疲倦。
另外中国人讲究早起，但外国人习惯晚起，睡眠充足，而且他们如果困了也爱喝咖啡提神，并不会将午觉当成是大脑休息的关键，因此许多大人和孩子都没有睡午觉的习惯。
因此虽然睡午觉对身体有好处，但是父母不能够僵化的强迫孩子睡。要因人而异，有些孩子如果天生身体好，精神好，不睡觉也不影响，那么家长就要顺其自然。总之，要科学育儿，按照每个孩子的成长特点，这样才能让他们更加健康茁壮的成长。
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