继“小三门”之后，张子萱很少出现在大众视野，不过近日，张子萱倒发出了一个自己坐月子的视频。抛开儿女情长、家长里短不说，不得不说这个月子视频是干货满满啊！今天充当了一个字幕君，帮助大家整理产妇坐月子的注意事项。
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一、坐月子期间可以洗澡
关于坐月子能否洗澡，月嫂、老一辈都说坐月子不要洗澡，但我国现在的医生都是建议洗澡的。因为分娩之后产妇都会分泌大量的汗液，如果不洗澡的话，细菌会繁衍繁殖，对产妇的健康不利。我们生活在丰裕的时代，科技很进步了，可以在家控制温度，湿度，热水，洗头之后也可以立刻把头发吹干。
在月嫂介绍完之后，张子萱也接着分享说自己在医院生完孩子后。医生建议分娩之后，身体如果跟得上的话，就可以马上洗澡。张子萱则是在回到家后第三天就洗了澡。
二、用老姜、姜皮、桂枝熬水洗澡泡脚
用老姜、姜皮、桂枝熬出的水来洗澡、泡脚、洗头发，可以帮助产妇驱寒气，加速血液循环，甚至把可以帮助产妇把怀孕之前体寒的体质变暖，改善体质。
老姜、姜皮、桂枝熬的水泡脚除了让身体变好之外，可以帮助产妇放松心情，身心愉悦，需要注意的是洗脚水的温度得比洗澡的水温高一点。
洗澡的话也尽量洗到腰椎那一块。整个身体感觉烫烫的，这样的女性体质比较平衡。对于想减肥的女性来说，泡脚加速血液循环帮助脂肪燃烧，还会有减轻体重的意外收获哦。所以无论是分娩结束还是平日里的女性都可以坚持泡脚，泡到微微出汗。
三、女人改变自己体质的三大时期
除了坐月子特别好改变女性的体质外，月经期和绝经期也一样可以通过调理帮助改变体质。张子萱亲身分享自己在坐月子之前来例假会痛经，肚子很疼，在认真做完月子后，就在也没有过痛经的现象。
月子师表明这段时间孕妇需要忌口，不能吃的都不要吃，并表扬张子萱除了偷偷喝奶茶，全程忌口。随后月子师公开了张子萱的第一道汤水：通草陈皮腱子汤。（陈皮一个，通草一两分三次，腱子肉一斤。熬三碗水，一日三餐，一顿一碗）
张子萱坦言自己在坐月子期间从来没有喝过白开水，都是用陈皮炒米水代替正常喝的温水。帮助分解分娩后麻醉药的体渴，也保证自己体内的血液就不被冲淡，保持营养，还可以帮助排气。
四、坚持母乳喂养
张子萱和陈赫的宝宝ANAN一直都是母乳喂养，坚持到了整整六个月。刚生完孩子的产妇，身体会比较虚，荷尔蒙需要一个转换得过程，不建议产妇产后立刻补身体，因为虚不受补，这个时候补身体会增加产妇身体的负担，弄巧成拙。
母乳喂养的妈妈一定要在产后的第一天拥抱自己的宝宝，和宝宝有身体上最亲密的接触。形成爱的反射，宝宝在黄金时间吮吸乳头，刺激乳汁的分泌，毕竟生命是个很神奇的事情。
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