坐月子，是自古传承下来的，可以追溯至西汉，距今已有两千多年的历史，为产后必须的仪式性行为。
月子，也是女人生孩子后一个休养生息的阶段，如果坐不好，可能会留下一辈子的病根。因此，我们都比较重视坐月子。
然而，关于坐月子却也存在着许多的误区，比如不能刷牙、不能洗澡、不能下床、不能吃凉水果等等。那么，坐月子最常见的误区有哪些呢？

误区一：坐月子不要刷牙，不然以后牙齿会松动
月子期间是必须要刷牙的，由于生了宝宝，激素还没有完全恢复，牙龈很容易出血。再加上月子期间要进食大量的高蛋白、高糖类食品，而且一天要吃五六顿，如果不刷牙，会使这些食物残渣留在牙缝中，并在细菌作用下发酵、产酸、导致牙齿脱钙，形成龋齿或牙周病，并引起口臭、口腔溃疡等口腔疾病。
因此，月子期间也要坚持刷牙、漱口，一般在产后第3天就可以开始了。月子期间刷牙，最好选产妇专用的牙刷，正常的牙刷比较硬，很容易将牙龈刷出血。

误区二：坐月子不能洗头洗澡，否则就会留下病根
事实上，产后妈妈是最应该注意卫生的人了。新妈妈分娩时会出大量的汗，而且产后也会经常出汗，再加上乳汁的分泌和恶露的排出，多种液体混在一起，不仅气味难闻，身上的卫生状况也会很差，极容易生病。因此，产后妈妈更应注意个人卫生，可以洗澡、洗头、洗脚。
不过产后妈妈洗澡需要注意温度和时间，正常情况下水温保持在37°C左右，室温保持在22°C左右比较合适，而且时间不要超过10分钟，避免盆浴。洗后赶快擦干身体，及时穿好衣服。另外，洗完头发也要及时吹干，以免受凉感冒。

误区三：坐月子要多卧床，少活动
很多人都认为坐月子就是要多躺，月子期间不能搬重东西，不易过度劳动是正确的，但是长期卧床却是不利的。
产后长期卧床，不仅容易发生子宫脱垂，还会使得肠蠕动减弱。再加上一些月子食物缺乏纤维素，都容易造成新妈妈便秘。除此之外，产后妈妈的血液处于高凝状态，长时间卧床会更加减缓血液流通速度。

误区四：坐月子要多吃鸡蛋，补身体
鸡蛋是高蛋白食物，蛋黄是高胆固醇食物，多吃肯定是没有好吃的，很容易导致血管闭塞，甚至形成斑块。
正常人一天吃1-2个鸡蛋就可以了，而产后妈妈需要分泌乳汁，可以适当多吃一点，3-4个鸡蛋就可以了，如果贪吃可能会加重肾脏负担的 。

误区五：坐月子不能吃凉水果，否则会伤脾胃和牙齿
其实，产后可以吃蔬菜、水果等生冷食物。因为身体的恢复以及乳汁的分泌都需要更多的维生素，尤其是维生素C具有止血和促进伤口愈合的作用，而蔬菜和水果中都含有大量的各种维生素。而且它们还含有较多的食物纤维，其可促进肠蠕动，有利于产后通便，但吃时需注意食物是否清洁卫生。

一：禁忌过度劳累
坐月子这个“坐”字是很有来历的，以前的医术落后，过去新妈妈生产后，可能造成会阴部撕裂伤，而最佳的复原方法就是两腿并拢多多休息。现代医师在生产时也会先帮新妈妈剪开会阴，之后再进行缝合处理，所以现在的新妈妈也应该“坐月子”，虽然不代表完全躺在床上不动，但还是应该尽可能地休息，不要爬楼梯，不可过度劳累。

二：忌哭泣
中医认为肝开窍于目，为精血所养，产后气血耗损又再哭泣而更伤于精血，可能造成眼睛的伤害，而且哭泣代表心情不好，即有怒伤肝，怕会影响体内肝血，因此希望产妇尽量不要哭泣，好好地休养，而先生及其他家人也要多多给予支持，帮助她度过这个难关。

三，忌喝大量白开水
一般产妇在怀孕末期通常都会有水肿现象，而产后坐月子正是身体恢复的黄金时期，这段时间要让身体积聚的所有水分尽量排出，如果又喝进许多水，将可能不利于身体恢复。
四，忌腹部不保养
很多产妇听人说，生完宝宝以后，肚子会自动恢复到孕前，不用在意。实际上对于一个平常人来说，腹部就是最容易长赘肉的地方，更别说产后妈妈们了。

人体子宫呈倒三角形，在怀孕期间，由于孕妇要摄取相应的营养成分以补充宝宝营养吃的过多，而导致胃部增大，同时孕期由于宝宝在母体子宫不断增大，肝脏，肠胃上移，一旦孕妇产下宝宝身体的各个器官便会下移，但无法找到最实的支持点也就是恢复原位。子宫腾空，也就出现了平常所见产妇有肚腩，妇女病，肠胃不适，未老先衰等相关症状。科普一下，新生妈妈要注重这些，不然影响健康，没有月子病哦。而对产后的新妈妈来说，产后束缚腹部能够防止内脏下垂，帮助子宫复旧，也能够对体型的恢复有帮助，但是，必须得使用专业的。

两三个月至半年内是产后妈妈修复身材的最好时机，因为这段时间新妈妈的体内脂肪还处于游离状态，未形成包裹状的难减脂肪。而且，这段时间减肥，皮肤弹性的修复难度会比较小。医学研究也发现：产后两三个月，月经就会恢复正常，即内分泌及新陈代谢逐渐恢复正常，这个时候选择正确的修复方法，不但不会影响哺乳，还会让奶水更通畅
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