孕期体重骤然上升，好多妈妈以为生完孩子体重自然就下去了。然而事与愿违，孕妇天天好吃好喝供着，营养不光分给了胎宝，手上、腿上、肚子上，月子里一抓还是一坨肉，实在是尴尬！不少原本形象气质俱佳的妈妈不甘心变得这么“丰满”，于是节食、运动、甚至喝减肥汤等等一起上阵，可结果如何呢？
润雪原本是朋友圈中公认的美女，但是自从生完孩子，就只见她发宝宝的萌照，自己的照片一次都没敢发过，也很少出门和朋友们逛街。好不容易碰见一次润雪的老公，他还忧愁的说：老婆现在都羞于出门了，卫生巾都是我替他买的。我们几个听完也是乐得直笑，紧接着又问：生个孩子有啥不敢出门的，神马情况？“还不都是肥肉惹得祸，从窈窕淑女变成丰满熟女了！”
这天早晨在环湖跑到上我跑得正happy，后边有人拍了一下肩膀，我扭头一看，呦呵，润雪一身运动装跑在我身后。于是，我俩边跑边聊，她说：每天都在这跑1圈（3公里），可是从出月子到现在也都1个多月了，体重虽然下降，但是身上这一坨一坨的肉肉没有变化啊！“跑步虽然减肥，但是毕竟是全身运动，没有重点，像肚子这种肥肉多的地方，减得依然慢！”我答道。
1、少吃肥肉
肚子上的肉肉就是长达10个月脂肪堆积的结果，像猪蹄、肥膘肉等等含脂肪量高的肉类一定得克制，有时候下奶虽然利于下奶，但是不利于减肥。现在的奶粉品类这么多，营养也挺高，开奶之后不必吃太多高脂肪的肥肉，鱼肉可以多吃一点。
2、仰卧起坐
对于顺产的妈妈来说，每天适量的仰卧起坐是有利于收腹的。跑步是全身运动，但是人体燃烧脂肪的能力是有限的，消耗过多能量必定会导致精神不佳。而仰卧起坐这种有针对性的运动，能把腹部减肥放在重点位置。
3、注意坐姿
剖宫产妈妈不能做仰卧起坐，但是可以通过调整坐姿睡姿等缓慢减肥腹部脂肪。挺胸、收腹、直腰是为了不让脂肪在腹部淤积，加上每天适量按摩虽然没有运动减脂快，但是减肥、健康两不误。
、、产后的半年内，是妈妈们重、速身材的最佳时机了，妈妈们一定要抓住这个时机了！因为宝宝在肚子里已经待了十月之久，骨盆都被宝宝撑大了，所以在产后的2个月之内要収骨盆，6个月内对骨盆収缩是最理想的。月子里注意回复！我顺产7天就穿了！！出了月子少了27斤！！效果还是比较明显的！去上厕所喂奶都不耽误！！！我顺产胯骨特别宽！！现在都回去了！出了月子！人家都说好㖟！我没有走形！！还是比较开心的！！希望能帮到没生过宝宝的宝妈。自我管理的好，回复到少女身材也是分分钟的事儿，如果不注意，脏器下垂，很容易诱发妇科病！！
微，信：351660 954
