宝宝的第一种辅食该选谁?答案只有一个---“米粉”

作者:Rayman妈妈营养育儿 02-26阅读:3852次

婴幼儿米粉是越来越多宝宝辅食添加的首选,一般在6个月左右开始给宝宝添加,具体时间也要根据宝宝健康状态而定。

宝宝对米粉的需求,主要源于吃饱和营养两个方面。

ü 吃饱:

6个月左右的宝宝,仅仅靠母乳和配方奶喂养,已经不太容易让宝宝满足了;

ü 营养:

宝宝从母体中携带出并储备的铁元素已经消耗的差不多了,需要从食物中额外补充。

而婴儿米粉的以下特点,非常适合作为宝宝的第一种辅食。

1、婴儿米粉是宝贝一岁前补充铁元素的主要来源。

2、婴儿米粉相当容易消化,并且更容易吸收。

3、婴儿米粉引起过敏反应的概率相对更低。

与奶粉、鱼油等产品一样,婴儿米粉的品牌同样众多,下面我为宝妈们归纳一套给宝宝挑选婴儿米粉的方法,供大家参考:

01

食品安全问题

食品安全是第一要素,父母应该首先排查以下几点:

1)原料不使用有害农药。

2)无添加香精、色素和防腐剂。

3)无转基因成分。

4)推荐有机食品。

5)产品生产日期和有效期。

6)包装是否破损?

02

营养问题

营养方面需要考虑米粉营养是否充足、全面和均衡,是否适合自家宝宝的营养需求。

NO1:预防过敏

a)婴幼儿过敏的几率虽然不高,但时有发生,需提醒家长关注。

b) 刚开始添加时,推荐选择单一品种的谷物米粉,例如大米、燕麦或大麦。这些谷物引发过敏的可能性最低。

c) 每次只喂一种新的食物,一次加一种新的谷物米粉,加三天后如没有过敏反应,加两种混合谷物米粉,加三天后没有过敏反应,再加新的多种混合谷物米粉。

【优先级建议】

有机免敏大米→有机DHA益生菌大米→有机大米米粉→有机全谷糙米→有机补铁麦粉。

NO2:补铁

a) 辅食添加初期,宝宝胃口比较小,每日只能吃15-30克谷薯类,推荐选用20-35mg/100克的配方米粉为宜。

b) 辅食添加中后期,宝宝的胃口逐渐打开,同时开始食用红肉泥、动物肝脏等含铁量较高的食物,此时推荐选用5-20mg/100克铁含量配方米粉为宜。

c) 特别提醒家长们注意宝宝们每天铁的摄入量,中国宝宝推荐铁摄入量为6-12个月为10毫克/天。铁长期摄入超标,轻则引起宝贝易恶心呕吐、重则引起肺、肝、肾功能异常。

NO3:长胖或者变瘦

米粉的配料表,能量会排在首位。有什么作用呢?

想对宝贝体重进行干预的要看这项哦!

  • 体重偏高的宝宝,推荐选择1600KJ(千焦)以下的米粉。
  • 体重偏低或活动量较大的宝宝,建议选择1600KJ(千焦)以上的米粉。

Tips:60kcal/15克=1675KJ/100克,我帮你算好啦!

NO4:B族维生素

B族维生素的缺乏或补充不完全,极易出现多种营养缺乏症状,如脚气病、癞皮病、舌炎、皮炎、湿疹、脱发、恶性贫血、极度疲劳、脂肪代谢障碍、食欲不振、恶心、抑郁、消化道溃疡等,尤其是妈妈孕期膳食不均衡的小宝宝,需要重点补充。

具体需要量请咨询的营养医师或家庭医生。