一直以来，脐带缠绕都是孕妈妈们特别关心的问题。很多宝宝出生时，脐带是缠在脖子的，有时甚至能缠到三圈。脐带缠绕太紧，不但容易造成脐带打结，孩子自己绕不出来，还容易引起脐带血流不畅引发危险。
宝宝在子宫里没有什么娱乐，作为养分供给通道的脐带就成了唯一的玩具，有时玩着玩着就把自己缠着了，不过脐带缠绕仍和孕妈的孕期习惯有密不可分的联系。
1. 运动过度
孕期不活动是一回事，活动过度就是另一回事了。运动过度容易使得胎动频繁，引起脐带绕颈或情况下加重，建议采用瑜伽散步这种温和的健身方式。不过孕期无论采用哪种运动形式，都应按热身运动（5~10分钟）、正式运动（20分钟）及运动后放松（5~10分钟）三个阶段进行，以避免运动意外。
2. 经常抚摸肚子
适当的抚摸、轻拍，能加强母婴之间的情感交流和联系，还可以锻炼宝宝的触觉神经和运动神经。不过如果有早产迹象、胎动频繁、前置胎盘，以及孕晚期，都要避免频繁抚摸肚子。
3. 经常熬夜
都知道熬夜对人体的伤害很大，尤其对于孕妈来说，经常熬夜会扰乱宝宝的生物钟，孕妈情绪烦躁，宝宝也会烦躁好动，引起脐带缠绕。
脐带缠绕如何应对
通常情况下，遇到脐带缠绕和脐带打结的情况，医生会让孕妇回去观察观察，在家密切注意胎动和胎心的监测，保持左侧睡觉姿势以增加胎盘供氧。若监测到可疑情况，马上去医院，并在需要时，根据情况和医生讨论分娩方式。
如何测胎动和胎心
1. 测胎动：每天早中晚各计数一小时内的胎动次数，胎儿在12小时内胎动应该大子10次。
2. 测胎心：每天早、晚各听一次，每次一分钟。若发现胎心率>160次/分，或<120次/分，或胎心音不规律时，再重复听2分钟，如仍未改善，提示胎儿在子宫内出现了险情，应立即去医院急诊。
脐带缠绕是件可大可小的事情，100个妈妈中有20个妈妈有宝宝脐带缠绕的情况，很多时候只是调皮宝宝给你开的一个小玩笑，但妈妈们千万不能因此懈怠，有异常情况马上去医院检查，千万不能怀有侥幸心理或是怕麻烦，毕竟，怀孕这么久了，妈妈该受得罪也受了，一个健康的宝宝比什么都重要。
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