孕育生命，本身就是一件非常神奇的事情，不仅仅是夫妻俩爱情的结晶，更是生命的延续。所以自从怀孕之后，孕妈们都是小心翼翼的，在生活和饮食上都是比较小心翼翼的，就是希望宝宝能够健康出生。孕期毕竟是一个比较特殊的时期，孕妈们的饮食也是需要更加注意。
老一辈人常说孕妈要多吃多长，这样宝宝才能发育的好。前几天丽丽问我孕期能不能吃百香果，当然是可以的。百香果含有丰富的营养物质，对宝宝对孕妈来说都是一个非常好的，但是往往很多人还是不知道，这些注意事项也是不能忽视的。
一、促进胎儿生长
百香果含有丰富的抗氧化剂、纤维、矿物质和维生素等众多基本营养，都是胎儿生长发育所需要的。因此怀孕期间食用百香果可以确保宝宝健康。
二、提高免疫力
百果香含有丰富的维生素、超纤维和蛋白质等上百中对人体非常有益的元素，而且口感跟香味都美到极致，可以提高免疫力，孕妇吃了更是非常有助于胎儿生长发育。还含有大量维生素C、β-隐黄素和α-胡萝卜素。这些抗氧化剂可以中和自由基的活性，防止细胞损坏，减少氧化压力和保证妊娠健康。
三、促进消化
百香果含有丰富的纤维，食用1颗就可以提供人体98%必须营养物质的日常所需。经常食用百香果可以提高消化、改善排便、防止便秘。
四、增强骨骼发育
百香果含有丰富的矿物质，像是磷，铁，镁，铜等，多摄取可以增加矿物质骨骼密度，使骨骼强健。怀孕期间很需要强健的骨骼。食用百香果也可以预防或减少骨质疏鬆症和关节疼痛。
五、缓解失眠
百香果含有药用生物硷，像是哈曼，它提供了一个镇静的功用。因此，怀孕期间食用百香果可以有效减少躁动、焦虑和失眠。
六、美容养颜
孕妇吃百香果可以适当的排毒，从而起到美容养颜的效果。百香果有净化机体，避免有害物质在体内沉积，进而达到改善皮肤、美化容颜的作用。
七、缓解便秘
孕妇吃百香果有缓解便秘的好处哦!便秘是孕妇常有便秘现象。而百香果中的超纤维能够促进排泄，缓解便秘症状。
八、改善贫血
百香果的含铁量很高，有助于增加血红素的生产。良好的红血球数量可以扩张血管，使含氧的血液在身体中到处流动，有助于提高各器官的功能。怀孕时吃百香果可以避免贫血和相关的併发症。
九、缓解孕吐
孕妇在怀孕期间会有很严重的呕吐现象，而且常常有想吃酸味食物的冲动，那么百香果就是不错的选择哦!因为百香果的酸味有很好的缓解呕吐的效果哦。
十、降血压
百香果含有丰富的钾，是一种重要的矿物质。钾可以做为血管放松剂，放松血管，改善血液流动。因此，食用百香果可以帮助控制血压，让你在怀孕期间享有良好的心脏健康。
孕期吃百香果的注意事项：
1、白香果虽然好，但孕妈不宜多吃。一般一天2个就可以了，孕妇吃多了容易造成酸碱失衡，从而引起身体不健康!
2、一次性吃太多的百香果可以会容易上火，适量就好。
3、肠胃不好及过敏体质的孕妇不宜吃百香果。
4、孕妇挑选百香果时，要挑选外形近乎圆形的，可以闻一下百香果的香味，香味越浓郁表示成熟度越好。而且成熟的百香果表面绿色减退，逐渐呈现红色。采收后存放一段时间后，果皮会出现凹陷现象，此时其果瓤更加香甜。
图片来源于网络，如有侵权请私信删除!
